上海市同仁醫院盆底中心於日前被中國婦幼保健協會授予“中法WAFF孕產運動康復項目臨床培訓中心”，獲得國家級認証。同時，同仁醫院婦產科也已正式復工。

那麼，什麼是“WAFF孕產運動”呢？同仁醫院婦產科主治醫師、產后整體康復專家陳敖崢介紹，“WAFF”其實是盆腹力學運動康復的簡稱，是專門針對孕產期女性特殊的生理、心理變化所設計的簡單、安全又具趣味性的整體運動。

“WAFF孕產運動依據盆腹力學和整體生物力學原理，將人體置於一個不穩定的系統（人體工學氣墊）。人體為了保持平衡會不斷啟動軀干穩定的機制。此時核心肌群處於緊張的收縮狀態，通過訓練可以增加肌肉力量，同時兼顧韌帶穩定性，高效燃脂的同時糾正不良姿態。”陳敖崢醫生介紹，“WAFF孕產運動是針對孕期和產后極易出現的盆底肌損傷、腰背疼痛、腹直肌分離、身材走樣等問題，進行整體的預防和運動康復。幫助廣大准媽媽實現‘孕期輕鬆，分娩順利，產后無痕’的效果。”

相對於傳統產后康復，“WAFF孕產運動”也有著自己的優勢。

“傳統產后康復是‘損傷后修復’，WAFF可以在孕期預防損傷發生﹔傳統產后康復將盆底肌、腹直肌、骨盆姿態修復等分開進行，耗費時間、精力及費用成本。WAFF可以做到‘一個運動，全身修復’。”陳敖崢醫生說。

目前，同仁盆底中心是上海市首家開展“WAFF孕產運動”的公立醫院，也是全國開展孕期WAFF運動最早和最成熟的機構。至今已經“畢業”的孕媽媽學員近400名，順產率高達90%。教練團隊由婦產科醫護擔任，親自指導准媽媽們進行安全、有效的運動。寬敞的形體房、專業的教練團隊以及歡樂的課堂氛圍使得同仁“WAFF運動”成為產科最熱門的“網紅”課程之一，也多次受到廣大孕媽媽們的一致好評。

（來源：上海長寧）

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