“往下再压一压！把腿再抬高一点！”在位于长青学校的室内训练馆里，虹口区少体校武术队的小运动员们正在进行集训。5月，运动员们即将迎来2023年度第一场重要比赛——上海市锦标赛。如今学生们都已开学，每天完成好学业后，运动员就要马上投入到积极的备战中，为比赛做好准备。

柴晓蕾今年15岁，是队里的资深“

老运动员”。从6岁起练习至今，已整整九年。晓蕾的付出并没有白费，去年她入选上海市队二线队伍，并在2018年、2022年连续两届市运会中，夺得金牌。“我喜欢武术，虽然很苦很累，但是妈妈告诉我不能轻言放弃，我就坚持了下来。”

下午四点放学，晓蕾马不停蹄赶往训练馆，趁着休息间隙，她找了个清静的角落，做起功课。晓蕾告诉记者，和普通中小学生不同，小运动员们要面对文化课和训练“两手抓”的现实，因此每天的生活更忙碌，也更充实。“练习武术很重要，学好文化课同样重要。”

杨世斌是晓蕾的教练，初见时，晓蕾还只是个幼儿园大班的小朋友，而现在已是初二年级的中学生。“她之所以能不断进步，并且出成绩，还是因为她足够努力刻苦，同时也非常有天赋。”教练杨世斌这样评价爱将晓蕾，“她四肢灵活性和协调性都特别好，

看着娇小瘦弱，爆发力特别强，弹跳力也好。女生能同时拥有这几个特点，很难得。”

武术只是个大项，其中还包括徒手拳术、器械类项目等数十种小项。“像晓蕾主攻剑术、枪术，这也是根据她的身体特征而定的。”作为基层训练队的教练，杨世斌在挖掘人才的同时，还要根据每个运动员的特点，制定不同的训练计划。“因材施教很重要，运动员的优势各不相同，作为教练首先要为他们选好项目，再精益求精地打磨每个细节，才能在比赛中获得好成绩。”

训练场上，以柴晓蕾为首的30名小运动员正在紧张备战。他们排着队依次完成前滚翻、后滚翻、鲤鱼打挺、扑虎跳等一系列比赛要求动作。同时，运动员们还将通过速度耐力训练、体能训练等综合训练，为大赛储备好能量。“在2022年第十七届市运会上，我们武术队收获了10金、10.5银、7铜的好成绩，突破了历史。接下来，还有不少比赛等着我们，我们也将全力以赴，争取拿到更多金牌！”杨世斌教练信心满满地说。

（来源：上海虹口）

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