上午，王阿姨來到靜安區大寧街道的一家長者運動健康之家，每天她都要來健身打卡，會會老友。下午，市民陳先生通過小程序預約了普陀體育館籃球場地，他跟幾個球友約了一場球。晚上，夜歸的周小姐到寶山美蘭活動中心，這裡有滿足上班族需求的智能化管理健身房。

在上海，類似這樣的場景每天在上演。上海經常參加體育鍛煉的人口比例已經超過四成，高於全國的37.2%。隨著人們健身意識的增強，家門口的健身場所成了很多市民的第一選擇。十年間，上海人均體育場地面積“漲”了，從2012年的1.67平方米增加到2021年的2.44平方米。市民在家門口就能運動，體育成為生活的重要組成部分，高品質的“15分鐘社區體育生活圈”不斷完善。

建身邊的場地，“一江一河”生活秀帶動起來

建市民身邊的場地，增加舉步可就的體育健身設施。近年來，上海為民辦實事項目新建的市民健身步道、市民益智健身苑點、市民球場等體育健身設施，形成類型豐富、功能完善的體育健身設施服務網絡，並已連續多年在市民滿意度測評中位列前茅。

在市中心人民公園有一處歷史悠久的“健身角”，單杠、雙杠、石擔、石鎖……這些在其他市民健身苑點看不到的健身器材，讓人民公園的健身角有些“另類”。從20世紀80年代開始，就有市民自發來此健身。然而隨著健身器材逐漸老舊，存在一定安全隱患，也讓健身者們對改善運動環境有了迫切需求。

2019年，市體育局大調研期間，在人民公園健身數十年的八旬老人陳煥昌提出，“這裡每天先后有幾十支健身團隊來運動，需求不一，改造升級不能簡單地以新替舊。”為此，市體育局群體處工作人員與健身團隊推選的代表，建立微信溝通渠道，及時聯系。經過不下10次實地勘探，7遍方案修改，最終把眾口難調變成各取所需。人民公園健身角完成智能化改造升級后，使這個日流量達500余人的“網紅運動地標”成為滬上公園健身場地的新示范。

近年來，隨著“一江一河”濱水岸線先后貫通開放，市民身邊的高品質健身活動空間得到進一步拓展。

2017年實現貫通開放的黃浦江兩岸核心段45公裡岸線，將上海最精華、最核心的黃浦江兩岸開放給市民，建成開放45公裡的漫步道、跑步道、騎行道，新增體育設施面積達55萬平方米。

如今，漫步楊浦濱江的5.5公裡岸線，百年滄桑的工業遺存與方便惠民的健身設施相互映襯，每天都有絡繹不絕來此運動休閑的市民和游客，“工業鏽帶”變身“生活秀帶”。浦東濱江步道、黃浦濱江步道、虹口北外灘濱江步道等紛紛獲得“魔都最美健身步道”稱號。

2020年，蘇州河兩岸42公裡濱水岸線也實現貫通開放。普陀區擁有中心城區最長的蘇州河岸線、最多的蘇州河河灣。岸線全長21公裡，約等於半程馬拉鬆的長度。普陀區充分利用“半馬蘇河”得天獨厚的資源優勢，建設了中央籃球公園、蘇州河沿岸親水健身步道等設施，成為市民體育鍛煉的新地標。

家住長寧區北新涇的周先生平時喜歡長跑，如今“運動福利”送到家門口。蘇州河長寧段東起江蘇北路，西至外環線，總長11.2公裡，腳踩紅色的塑膠跑道，身邊是蘇州河畔的自然景觀，穿梭在綠樹青草間，周先生的幸福指數陡然提升。

踐行人民城市理念。“一江一河”濱水岸線已經成為上海市民健康休閑生活的重要載體。沿線各區段設置的漫步道、跑步道、騎行道，足球、籃球、羽毛球、滑板、攀岩等嵌入式體育設施，為濱水岸線注入勃勃生機和活力。

截至2020年底，上海已累計建成各類市民健身步道（綠道）和騎行道1954公裡、市民益智健身苑點17556個、市民球場2714片、市民健身步道（綠道）1669條、社區市民健身中心101個、市民健身房186個。

運動促進健康，助力健康老齡化的上海創新

2021年，《上海市運動促進健康三年行動計劃（2021—2023年）》正式發布，這也是全國首個探索運動促進健康新模式的專項計劃。不僅解決“去哪兒健身”的問題，更精准關注“老年人去哪兒健身”的問題。

上海是我國老齡化程度最高的大型城市。最新數據顯示，截至2021年底，上海60歲及以上老年人口達542.22萬人，佔戶籍總人口的36.3%。80歲以上高齡老年人口達83.88萬人，佔60歲及以上老年人口的15.5%。高齡老人數量逐年增加，提升了養老服務需求。

2021年6月10日，上海市首批“長者運動健康之家”正式揭牌，這也是全國首創面向老年人的社區多功能健身場所。長者運動健康之家依托適老化、智能化的器材和專業服務，為老年人提供體質測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養服務。目前本市已建成40家“長者運動健康之家”，累計服務超過100萬人次，社區老年人的獲得感和幸福感得到顯著提升。

2016年，靜安區大寧路街道聯合尚體健康科技公司，在粵秀名邸綜合為老服務中心開設了全市第一家嵌入式社區老年人“體養融合中心”，首創“樂活空間”的概念，並在其他區推廣。公建民營、採取免費或低價收費（99元/月）的服務模式，樂活空間讓老年人體驗到家門口的專業健身服務，老有所養，動有所樂，完善了社區養老服務體系。

在美蘭文化活動中心內，有著上海目前最大的長者運動健康之家，智能化場景已運用到老年人健身，邁出數字化轉型的一步。鍛煉者佩戴的智能臂環，可以實時顯示運動心率、消耗的卡路裡、運動等級等，方便掌握鍛煉者狀態，保証運動的安全性和有效性。運營方尚體樂活還為老年會員建立了“一人一檔”的運動健康數字檔案，便於查詢自己的健身數據和身體情況。

根據今年3月上海體育學院發布的《上海市長者運動健康之家發展報告》，在長者運動健康之家鍛煉的長者運動效果顯著：95%的長者養成了運動前和運動后量測血壓、心率的習慣﹔89%長者的運動健康素養大幅提高，認識到科學運動干預慢性病的重要性。長者健康狀態明顯提升，包括生理機能、軀體疼痛、一般健康狀況、社會功能、情感職能和精神健康方面都發生了積極的改善。堅持鍛煉六個月后，長者的心肺功能、上肢肌肉力量、下肢柔韌性、平衡功能、快速反應能力、體脂率等體適能數據改善非常顯著，精神狀態、血壓、睡眠質量也明顯得到改善。

目前，長者運動健康之家已從上海走向全國，相繼在北京、天津、貴陽、蘇州、嘉興、成都、長沙、江陰、重慶、西安、寧波等11個城市的社區落地，促進全民健身與全民健康深度融合發展，助力健康老齡化。

社會力量參與，為拓展城市體育場地“破局”

上海寸土寸金，城市更新的過程，體育場地也在見縫插針地做加法，更好地滿足人民日益增長的體育場地需求。

2020年，融合多種業態的體育服務綜合體——都市運動中心應運而生。都市運動中心是新時代上海全民健身和體育產業融合發展的新型體育服務綜合體。充分利用產業園區、各類商業設施、廠房、倉庫、公園綠地等城市空間和場地設施資源，新建改建一批功能特色鮮明、事業產業聯動、綜合效益顯著的都市運動中心，是上海近年來增加體育場地面積的突破口。

擁有全上海唯一10米深池的S10國際潛水運動俱樂部，還有Surfing·Space沖浪空間，適合親子家庭參與潮玩運動的G CLUB金奇球樂娛宇宙，能與小馬親密互動的易快騎皇家馬術學院……作為上海首批“都市運動中心”試點項目之一，市民在三鄰橋體育文化園，如同打開一個運動寶盒。

三鄰橋項目位於中外環之間，屬於寶山區高境板塊，因地處寶山、虹口、靜安三區交界而得名。這裡曾是上海日硝保溫瓶膽廠的老廠房，如今，保留50米高的煙囪作為曾經工業文明繁榮的印記。

2017年改造之初，原本的園區設計是想以8號橋創意產業園為模式，然而經過一番評估，發現不少缺陷。一是周邊軌道交通不便，二是周邊商務辦公氛圍弱。缺陷雖然很多，但運營團隊發現了一個優點，就是周邊住宅很多，3公裡半徑內有70多萬人口，人口密度跟市區相當，於是考慮從B2C領域入手，引入參與感強、產業特性比較明顯的行業。

通過市場調研，運營團隊發現體育是吸引人流的元素，最開始從30多家優質企業中選了10家，涵蓋攀岩、少兒體適能、室內高爾夫等富有特色的項目。考慮到體驗型體育項目是微利，需要長期培養，園區根據經營項目不同在租金上給商戶一個浮動區間。到今天，三鄰橋已經入駐30個體育項目，成為上海首個以體育文化為主題產業的創意園區。

作為新生事物，都市運動中心是以消費為導向，且符合上海城市特點的體育新空間，可以容納更多的體育新項目。作為公共體育服務的重要補充，都市運動中心正成為體育消費的全新載體，為市民打造多層次、多樣化、個性化的體育消費體驗新場景。

位於浦東新區的洛克公園SSR體育綜合體，10000平方米的超大空間內，有籃球、保齡球、射箭、桌球、VR等多種體育項目，還有配套的休閑餐廳、咖啡廳。讓周邊居民可以一站式滿足一家人的運動需求。

開業至今，洛克公園SSR還舉辦過多項市級和全國性比賽，如JUMP10世界街球大獎賽年終總決賽、MAGIC3上海市青少年三對三超級籃球賽分區賽、GCJJF巴西柔術公開賽等。像洛克公園SSR這樣集大型賽事、各類運動設施、體育培訓、娛樂、餐飲、休閑、購物為一體的休閑體育服務綜合體，在國內並不多見。

隨著體育產業的發展，相關政策的落地，上海提出“十四五”期間實現全市各區都市運動中心全覆蓋。政府做好頂層設計，鼓勵更多市場主體、社會力量參與體育設施建設和管理運營，促進體育新空間、新技術、新業態發展。

未來，上海的“15分鐘社區體育生活圈”還將更加便捷——社區居民步行5分鐘可以抵達市民益智健身苑點、市民健身步道等小區健身設施，步行10分鐘可以抵達市民多功能運動場、市民健身驛站、長者運動健康之家、社區足球場等專項化健身設施，步行15分鐘可以抵達社區市民健身中心、都市運動中心、體育公園以及市、區級公共體育場館等綜合性健身設施，營造“處處可健身”的城市環境。

分享讓更多人看到