近日，上海師范大學博士后援喀什職業技術學院心理健康中心張明明老師，受邀為教育藝術系老師們呈現了一場精彩生動的心理健康講座，主題是《學生管理工作中的心理調節》。

張明明根據自己長期的研究成果、實踐經驗與真實案例，啟發教師認識自身心理狀態的重要性及其對學生管理工作的影響，並通過在場教師親身體驗的方式，向老師們具體介紹了情緒ABC、正念冥想、調節呼吸等多種心理調節方法，引導教師學會接納自己的負面情緒並採用適宜方式調控好自己的情緒。

培訓活動結束后，教師感慨道，以前當自己出現負面情緒的時，總是想著去控制，沒想到越是努力控制，反而越是難以壓抑。今天聽了張博士后的講座，才懂得面對負面情緒，需要的是一點點地接納自己，從內心裡先查找負面情緒產生的原因，然后再去合理地釋放和調節，這樣情緒反而會越來越順暢。希望這樣的講座以后可以常態化地持續開展。

將來，張明明將依托喀職院心理健康中心，用心做好全校師生心理健康的咨詢與輔導工作，增強師生心理健康自我調節能力，為喀什地區職業教育高質量發展保駕護航。

（來源：上海援疆  作者：喀職院 張愛勤）

分享讓更多人看到