又到辭舊迎新、家人團聚的日子，上海市健康促進中心在此倡議，請用健康風尚，開啟新的一年吧！

倡導在家就餐，盡量減少外出聚餐。

做到食物多樣、葷素搭配，烹飪時少鹽少糖，多蒸煮、少油炸。

加工食物和用餐前，勤洗手，注意飲食衛生。

建議飲茶代替飲酒，減少酒精攝入﹔不空腹飲酒，不過量飲酒。

讓公筷公勺成為餐桌標配，降低“病從口入”的風險。

控制飲食量，三餐定時適量，不要暴飲暴食，飲料、零食要節制。

經常起身動一動，有助強身健體，預防疾病。

保持作息規律，避免過度熬夜，保証充足睡眠。

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