“生娃之后体重恢复了，只有小肚腩回不去，旧裤子穿不上了！”90后新手妈妈奚女士7个月前生了头胎，作为新时代知识女性，她说：“怀孕、生育，会给女性带来腹直肌分离、骨盆前倾等问题，没关系，这是甜蜜的代价，做好康复就好了。”

于是，她生完娃就回医院做评估，按照医生的建议运动……不到半年，奚女士体重就回到了孕前，只是肚子还是大，旧裤子穿不上了。“我闺蜜比我严重，她不但肚子大，还会漏尿。为此，她花钱做了盆底康复，效果很好。”于是，奚女士也动了做盆底康复的心思。

不过，奚女士多做了一些功课，了解到上海正在建设社区康复中心，其中一项康复内容就是盆底康复。她住在花木，查了一下花木社区卫生服务中心公众号，发现这里已建成上海市示范性社区康复中心，也提供盆底康复服务，而且口碑很好，预约排队要等好几天。“我决定货比三家，既到大医院去看，也到社区里去看，反正康复不是一次两次的事情，我可以挑一家最适合我的。”

花木社区卫生服务中心接诊医师详细介绍了康复手段以及预后效果。奚女士说：“一个疗程十次，最主要的就是在康复治疗师一对一的指导下，通过手法复位，我需要做的是按照治疗师的指导，坚持锻炼。”十次治疗结束，奚女士已经顺利地穿回了怀孕前的裤子，“我很高兴，为了巩固成绩，又要求加了5次康复治疗。”

花木社区卫生服务中心康复医师管丽娟介绍，奚女士的问题比较简单，“其实，我们能提供的盆底康复项目远远比奚女士的需求丰富。”

花木社区盆底康复诊治范围：

1. 产后整体康复：包括盆底肌训练；腹直肌分离、耻骨联合分离康复治疗等

2. 盆腔脏器脱垂：子宫脱垂、阴道脱垂、膀胱脱垂

3. 排尿功能障碍：尿失禁、神经源性膀胱、排尿困难

4. 慢性盆腔痛：产后盆底痛、盆底肌筋膜疼痛综合征等

5. 盆腔手术前后康复辅助治疗

6. 性功能障碍

记者了解到，浦东新区已经建成19个上海市示范性社区康复中心，每个示范性康复中心都配备了盆底康复设备。

不过，花木社区正在打造盆底康复特色，其特色服务包括两项评估内容：整体运动评估以及盆底肌肉功能评估。另外，其盆底康复治疗也比较完善，包括运动康复治疗、腹直肌手法治疗及核心肌群训练、盆底肌训练、盆底肌的生物反馈及电刺激治疗、产后疤痕超声波治疗。

管丽娟介绍，“我们与同济大学附属养志康复医院盆底康复中心建立了战略合作框架，探索社区康复区域合作模式。”而养志康复医院正参与上海市政府一个课题，该项目形象阐述了盆底问题的原因和康复手段。以下是该项目对骨盆前倾的描述↓

很多妈妈生完小孩后首先想到的就是快速恢复身材，但是有些妈妈不管怎么努力减重，甚至减到比孕前还轻，小腹依然外凸，非常困扰。这个时候宝妈们需要注意了，腹部前凸有可能不是因为胖，而是骨盆前倾导致的。

长时间或者严重的骨盆前倾会导致一系列的问题，如：身体肌肉的衰退及不平衡导致腰背部疼痛；腹部臀部肌肉力量不足引起身材走样，明明不胖，小腹却凸出明显；内脏器官跑位（子宫脱垂、膀胱脱垂等）；新陈代谢、血液循环下降（尤其是下半身）；便秘、痛经等问题。

（来源：浦东发布）

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