周末正值歲末，聚會聚餐增多。對此，上海市健康促進委員會辦公室、上海市健康促進中心特別提醒：雙休日非必要不外出，給各種聚會按下暫停鍵，做好自己健康的第一責任人。

■少外出，不扎堆 不要前往人群聚集、通風條件較差的密閉場所。年輕人雙休日晚上少聚會，這兩天溫度低，在外聚會冷熱溫差大，再加上人群密集，容易導致傳染疾病。

■常通風，要保暖 周末在家可以打掃衛生，記得保持空氣流通，每天至少兩次20—30分鐘開窗通風，但要提前做好防寒保暖，尤其孩子和老年人別坐在通風處。

■護重點，強監測 老人、兒童、孕產婦等重點人群更要做好防護，家人也要多多關心保護他們。有基礎疾病的患者要加強自我健康監測和管理，遵醫囑科學合理用藥。

■好好吃，多休息 利用雙休日調整作息，補充營養，多喝熱水，睡個好覺，提高自身免疫力。（記者 顧泳）

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