東方網10月20消息：秋天是豐收的季節。大量水果上市，適當吃些水果，及時補充水分能有效緩解“秋燥”。究竟哪些水果適合秋季吃呢？石榴、柿子、柑橘、梨、棗...... 

近日，金山冬棗已經進入採摘期。在金山區呂巷水果公園，一入九月冬棗採摘季便正式拉開序幕。秋食冬棗不僅可以補充營養，還能防病治病。最主要的是，這裡的冬棗長的俏、味道甜、口感嘎嘣脆。每一顆冬棗都不催熟、不染色，更是正兒八經的“樹上熟”，吃著放心。不過鮮棗雖美，但因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適，不宜多吃。據悉，該水果公園的冬棗採摘價格為25元/斤。

另外在位於嘉定工業區的瀝江生態園內，10畝橘子已經成熟。據了解，園內栽種的品種為貢橘，以果色金黃、皮薄肉嫩為特點。往年的這個時候，橘園裡早已是黃澄澄的一片。據介紹，今年由於降溫晚的原因，橘子普遍成熟得較晚。橘子的個頭也比往年要小一點，但口感沒受任何影響，味道香甜。在園子的另一邊，黃澄澄的柿子也已挂滿樹梢，沉甸甸的果實壓彎了樹枝，一派豐收的景象。隨手摘下一個，輕輕一掰，晶瑩的果肉就露了出來，讓人垂涎欲滴。

除了地產水果，從國內各地入滬的秋季水果也逐漸多了起來。福建蜜柚、雲南蜜橘、新疆香梨……紛紛都爬上貨架等待市民選購。例如在美團、叮咚等電商平台可以看到，一隻1.25kg的蜜柚單粒價格在9.9元~10.9元左右，一斤蜜橘在7.4~7.9元，550g的新疆香梨目前售價11.9元左右等。

另外，俗話說，“霜降到，吃柿子。” 隨著霜降節氣即將到來，火葫蘆柿子還一度上了熱搜。據悉，火葫蘆柿子產自陝西，表皮薄如蟬翼，輕輕一咬，汁水滿嘴都是。新上市不久的還有軟籽石榴，號稱“水果界紅寶石”。

總之，秋天的水果令人垂涎，如果您到市場或電商平台等轉上一圈，或許能收獲滿滿。但需提醒的是，水果雖好也不可多貪吃，例如糖尿病人、實熱積滯、上火者以及便秘人群食用石榴時就需多加注意，它可能會出現上火、口腔潰瘍等症狀，還帶有較高糖分及鞣酸的成分。

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