目前，国内外新冠肺炎疫情形势严峻复杂，疫情呈现多点散发态势，疫情防控任务繁重。初春时节乍暖还寒，忽冷忽热，呼吸道传染性疾病高发，上海中医药大学附属曙光医院作为国家中医疫病防治基地（上海），充分发挥基地示范引领作用，发布《上海市新型冠状病毒感染中医药诊疗专家共识（2022 春季版）》，结合时令，将中医药特色预防疫病的简、便、效、廉带到身边，助力市民防病。上海市中医药防控新冠肺炎专家组成员、上海中医药大学附属曙光医院呼吸科主任张炜对此解读。

　　最新拟定中药内服预防方

　　疫病防控的重要手段是早发现、早报告、早隔离、早治疗。为了有效推动中医药纳入“四早”新发突发呼吸道传染病防控体系，针对春季流行的外感疫病特点，国家中医疫病防治基地（上海中医药大学附属曙光医院）组织专家，共同拟定2022年春季易感人群内服汤剂预防方（请在医师指导下开具），具体如下：

　　适用人群：重点人群的预防

　　方剂一：生黄芪15g、南沙参15g、黄芩9g、炙枇杷叶9g

　　用法：每日一剂，水煎服，每次100ml，每日两次。连续7天为一个疗程。可以连续服用两个疗程。

　　方剂二：生黄芪15g、芦根15g、苍术9g、知母15g、连翘6g、板蓝根9g、藿香6g（后下）、苏叶6g、薄荷6g（后下）、桔梗6g、陈皮6g、生甘草9g。

　　用法：每日一剂，水煎服，每次100ml，每日两次。连续7天为一个疗程。可以连续服用两个疗程。

　　适用范围及注意事项

　　1.老人、儿童、慢性疾病患者和脾胃虚寒者,及有特殊疾病或用药,应在医师的指导下使用；

　　2.保持平和心态,作息规律,勿过分紧张；

　　3.清淡饮食.少食或忌食油炸、熏烤或辛辣、油腻之品；

　　4.保持良好卫生习惯,勤洗手,戴口罩,做好自我防护；

　　5.孕产妇慎用;

　　6.服用期间或服用后感觉不适者,应立即停止服用并及时咨 询医师；

　　7.推荐药方为预防用药，服用期间出现发热等变化时要及时报告,以判断后续处理。

　　自我穴位按摩预防法

　　国家中医疫病防治基地（上海）会同上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院等专家，共同制定预防今春呼吸道传染病的穴位按摩方案，具体如下：

　　1.合谷穴

　　合谷穴自我按摩一般采用拇指按法或者揉法在穴位上操作，右手拇指按揉左手合谷，左手拇指按揉右手合谷。

　　以左手合谷为例。操作时，左手自然放松，右手拇指螺纹面按住合谷穴，按压的方向朝向第二掌骨，持续下按、缓缓用力，以有酸胀感为度，按压10秒左右后，缓缓上抬，再往下按，反复操作，按8-10次；再换手按压对侧合谷。如果用揉法，应该在下按之后，再缓缓揉动，不论顺时针还是逆时针，以顺手为宜。

　　揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能够有摩擦；在一侧合谷穴上按揉持续时间约1分钟左右。每天早晚各做1次。

　　2.迎香穴

　　迎香穴自我按摩一般采用中指按法或者揉法在穴位上操作，左手按左侧迎香、右手按右侧，双手中指同时按揉；食指可以搭在中指上助力。

　　操作时，头部自然放松，中指螺纹面按住迎香穴，按压的方向垂直面部，持续下按、缓缓用力，以有酸胀感为度，按压10秒左右后，缓缓上抬，再往下按，反复操作，按8-10次。如果用揉法，应该在下按之后，再缓缓揉动，不论顺时针还是逆时针，以顺手为宜。

　　揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右。每天早晚各做1次。

　　3.风池穴

　　风池穴自我按摩一般采用拇指按揉在穴位上操作。

　　操作时，双手放在后枕部，掌心对着耳朵，双手拇指分别按在两侧的风池穴上，其余四指放在枕部两侧。用拇指螺纹面按住风池穴，按压的方向斜向头顶，持续下按、缓缓用力，以有酸胀感为度，按压10秒左右后，缓缓上抬，再往下按，反复操作，按8-10次。如果用揉法，应该在下按之后，再缓缓揉动，不论顺时针还是逆时针，以顺手为宜。

　　揉动的过程中，以自己感到酸胀为度，带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能够有摩擦；按揉持续时间约1分钟左右。每天早晚各做1次。

　　强身导引操预防法

　　“曙光防疫强身导引操”融合五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经等传统功法，分为起式、开宣肺气式、疏利三焦式、疏肝运脾式、通畅气机式、补肾纳气式和收式等七式。通过畅通全身气血经络，增强体质，起到预防春季疫病的作用。

　　1.起式

　　2.开宣肺气

　　肺是所有脏器中最娇嫩，以宣散为用。通过手臂的开合、伸展、扩胸的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强宣发和肃降的生理功能。

　　3.疏利三焦

　　三焦是水液运行的通道，通过双手上托，拉伸腰背，提拉胸腹，可以促全身水液布散，配合呼吸，运气依次到上、中、下焦，使水液得行，气机得畅，元气输布全身。

　　4.疏肝运脾

　　肝脾位于躯体两胁肋部，此式通过身体转动，手臂牵引带动两肋，使得肝气得舒，脾气得运，肝属木脾主土，土得木而达，肝脾调和，脏器得养。

　　5.通畅气机

　　两臂张开如雄鹰展翅状，配合下肢后伸动作。本节可以对肩背部的风门、肺俞、心俞、膏肓等重要穴位起到按摩激发的作用，同时开阔胸廓，扩张与挤压胸腔，锻炼呼吸肌和提升肺活量，帮助呼吸，通畅气机。

　　6.补肾纳气

　　双手由体侧向上收拢绕腰至肾腧穴处，用大鱼际在此上下摩动，可以起到温肾补气的作用。踮起脚尖可疏通足三阴经、驭气上行，从而温补肾脏、激发中气、改善肾功能。

　　7.收式

　　“曙光防疫强身导引操”将医疗、运动、养生有机地结合起来，通过运动锻炼，来达到身心的和谐统一。其功法动静结合，练习时呼吸、导引、意念相互配合，动作柔和自然。全套动作简单明了，易学易练。适合不同年龄的人锻炼。长期坚持锻炼可有效地增进身体健康，起到防疫强身的作用。

　　中药熏香预防法

　　清代刘松峰所撰瘟疫学专著《松峰说疫》：“凡瘟疫之流行，皆有秽恶之气。”《黄帝内经》、《温病条辩》、《千金方》等中医经典著作中都有用熏香来防治瘟疫的记载。《本草纲目》也记载了民间百姓在瘟疫流行、或岁旦时用苍术、艾叶烧烟以避邪气的风俗。所用香药大都有芳香化湿、通经开窍、芳化和中、清热解毒的功效，用于空气消毒，既能辟秽，又能化湿以消除疫毒。

　　针对今年春季流行的外感疫病特点，国家中医疫病防治基地（上海），针对春季易感人群，制定了中药熏香预防方案推荐如下：

　　熏蒸法

　　组成：藿香30g、艾叶30g、白芷15g、石菖蒲15g、薄荷15g。

　　用法：上述药物加水煎煮成1000ml药液，置于超声雾化器内，关闭门窗熏30分钟，1～2次/d。一般20～30平米放置一个超声雾化消毒器，熏蒸完毕后可开窗通风。

　　香囊法

　　组成：藿香、艾叶、石菖蒲、苍术、白芷、八角。

　　用法：上味等份，共研细末，装于布袋中，每袋10～30g，挂于室内或人群密集地方，或随身佩戴，具有芳香辟秽之功效。

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