周末正值岁末，聚会聚餐增多。对此，上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心特别提醒：双休日非必要不外出，给各种聚会按下暂停键，做好自己健康的第一责任人。

■少外出，不扎堆 不要前往人群聚集、通风条件较差的密闭场所。年轻人双休日晚上少聚会，这两天温度低，在外聚会冷热温差大，再加上人群密集，容易导致传染疾病。

■常通风，要保暖 周末在家可以打扫卫生，记得保持空气流通，每天至少两次20—30分钟开窗通风，但要提前做好防寒保暖，尤其孩子和老年人别坐在通风处。

■护重点，强监测 老人、儿童、孕产妇等重点人群更要做好防护，家人也要多多关心保护他们。有基础疾病的患者要加强自我健康监测和管理，遵医嘱科学合理用药。

■好好吃，多休息 利用双休日调整作息，补充营养，多喝热水，睡个好觉，提高自身免疫力。（记者 顾泳）

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