中央气象台预报，预计3月底到4月初，我国冷空气频繁。除了眼下正在南下影响我国的冷空气，3月29日至30日还会有一股冷空气东移南下影响我国中东部，3月31日至4月1日又有冷空气补充南下，大部地区的气温会有明显的波动起伏。

上海情况如何？昨天（3月27日），不少小伙伴能感受到上海风力变大了，这是南下冷空气带来的影响，也会导致今天全天气温略有下降，全天在9到15℃。明天会继续维持晴天格局，趁着这两日的好阳光，大家可以抓紧时间洗洗晒晒。

从周三开始，上海受冷暖空气影响，会有一次弱降水过程。目前来看，仍是以云系变化为主雨势微弱，不影响气温变化。周三全天气温保持在14到19℃，是上海本周最暖和的一天。

总体来看，上海最近两次弱冷空气过程都比较低调，虽然有雨水也有降温，但是波动不大，主要还是以多云或晴天为主，气温起伏也很有限。

眼下上海慢慢回暖了，许多人迫不及待换上轻薄衣服，很容易生病。老话讲，“春捂秋冻”，春天气温变化较大，如果过早将冬日棉衣脱掉，会增加感冒、过敏、关节炎、心脑血管等疾病的患病风险。想要健康度过春天，“春捂”是必不可少的一环。

一来是因为春天天气变化大，寒潮、冷空气依然频繁，如果过早脱掉棉衣，人体很难适应这种剧烈的冷暖变化；二来，人体和自然界一样，春天皮肤细胞比冬天更活跃，毛孔舒张，如果冷风袭来容易着凉。

“春捂”并非是要一直穿着厚衣服不脱不换，而是要把握气温，把握时机。现在普遍认为，日平均气温达到15℃可以称作春捂的“临界温度”。也就是说，当日均气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春季乍暖还寒，面对温度百变的春天，昼夜温差大于8℃是该“捂”的信号。

许多疾病发病高峰与降温持续的时间密切相关，最明显的就是感冒。因此“捂”的最佳时机，是预报冷空气到来前的24至48小时。

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