又到辞旧迎新、家人团聚的日子，上海市健康促进中心在此倡议，请用健康风尚，开启新的一年吧！

倡导在家就餐，尽量减少外出聚餐。

做到食物多样、荤素搭配，烹饪时少盐少糖，多蒸煮、少油炸。

加工食物和用餐前，勤洗手，注意饮食卫生。

建议饮茶代替饮酒，减少酒精摄入；不空腹饮酒，不过量饮酒。

让公筷公勺成为餐桌标配，降低“病从口入”的风险。

控制饮食量，三餐定时适量，不要暴饮暴食，饮料、零食要节制。

经常起身动一动，有助强身健体，预防疾病。

保持作息规律，避免过度熬夜，保证充足睡眠。

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