天冷，我們該如何御寒、守住元氣？市衛健委特邀上海市中醫醫院多位專家，針對不同人群的特點，分別給出細致建議。兒童御寒，應該注意以下這些。詳見↓

生活中，許多家長常有這樣的“兒童御寒”誤區：每當溫度降低，便給孩子添衣。

殊不知，孩子生性活潑好動，衣褲過於厚重，稍動則汗出，重則淋漓濕衣，開放的毛孔反而容易受寒致病。其實，冬季孩子生病大部分不是凍出來的，反而是“熱”出來的。

建議：兒童穿衣上應遵循“兩暖一涼一舒展”。

“兩暖”是背暖、腹暖，而能兼顧兩者的就是馬甲，所以氣溫初降時，可以從不同厚薄的馬甲加起。

“一涼”是頭涼，小兒最易頭汗，如厚帽重裹，一旦摘脫則汗出受涼，所以頭部盡量單帽保暖即可。

“一舒展”是指心胸舒展，不建議家長給孩子穿緊身的衣物，這樣不利於他們呼吸和運動，同時穿脫也存在隱患，因此以寬鬆的棉質衣物為宜。

“洋蔥式”穿搭助御寒

平日裡，家長可以嘗試“洋蔥式”穿搭法，內層可選擇材質柔軟、透氣且排汗功能良好的純棉衣物，中層適量的保暖衣物，最外層防水防風，以應付天氣變化。根據場合與溫度，可以一層層加上或脫下。

戶外活動壯體格

在晴朗好天氣時，仍建議家長做好防護，帶孩子到戶外活動，有利於緩解長期伏案學習引起的視疲勞﹔通過運動也可以使體格健壯、骨骼增長，促進神經系統的發育。

即便是哮喘患兒，在緩解期也可以進行適當的體育鍛煉，增強心肺功能。

膏方調補強體魄

“冬氣之應，養藏之道”，即順應冬氣、養護人體閉藏機能，才能在來年春天煥發生機，欣欣向榮。小兒“臟腑嬌嫩、形氣未充”，對於先天不足如早產、雙/多胞胎、低體重的兒童，膏方可以后天補先天，有強壯體魄、追趕生長的功效﹔對於反復呼吸道感染、哮喘、厭食、汗証、遺尿、特發性矮小症等兒童，也可通過膏方調治以恢復健康。

資料：市衛健委、上海市中醫醫院兒科薛征主任

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