如何減少電子屏幕“傷眼睛”

醫生提醒不能過度依賴護眼功能，應盡量減少使用時長

■本報記者 任翀

最近，護眼產品市場熱度升溫。不論是在線學習，還是當下流行的STEAM教育（即科學、技術、工程、藝術、數學等多領域融合的綜合教育）等，往往離不開電子屏幕。怎樣減少電子屏幕對孩子視力的不良影響？護眼產品應運而生。

護眼產品銷售大增

“從市場反響看，護眼電視和護眼平板的銷售增幅最明顯。”在蘇寧易購、國美、永樂等賣場，消費者點名最多的，是具備護眼功能的電視機和平板電腦。

據上海蘇寧易購大數據，護眼電視的銷售量與去年同期相比，漲幅超過60%﹔護眼平板環比上個月增長80%以上，同比去年超六成。

上海蘇寧易購視聽多媒體經營部採銷副總監柳振亞介紹，就電視產品而言，“護眼”不僅是屏幕尺寸大，而且通過硬件優化和軟件升級，減少、規避乃至解決電視屏幕發出的有害藍光、屏幕頻閃等問題。他透露，僅上個周末，蘇寧易購中山公園店就賣出30多台護眼電視。該店負責電腦、平板電腦等產品採購的劉漢中說，消費者對大屏幕的平板電腦情有獨鐘，“如果是休閑娛樂，輕巧便攜的小屏幕平板很受歡迎﹔但對那些購買平板電腦用以學習的消費者來說，往往會選大屏幕，至少11英寸。”同時，OLED屏幕的產品更受歡迎，因為OLED顯示屏比LCD的光線柔和，不易引發眼睛干澀。

電視、平板功能各有特點

打出護眼功能的產品，在技術層面上站得住腳嗎？比較主流電視品牌，可以發現，不同品牌的技術雖有差異，但核心一致——增大屏幕，減少頻閃、藍光。

創維相關工作人員介紹，就電視行業整體趨勢看，大尺寸電視越來越受歡迎，主流尺寸已達55英寸以上，100英寸的電視也不再稀奇。屏幕尺寸變大后，對顯示效果提出挑戰，需要高素質的清晰度、亮度、對比度、色域等。例如，屏幕的調光方式決定了電視呈現畫面時是否會產生頻閃現象，而頻閃容易引發視疲勞。基於此，護眼電視大多採用DC調光，從根本上消滅頻閃。

在減少藍光方面，創維採用光學防藍光。相關電視有一塊防藍光芯片，從根源去除有害藍光的產生﹔配套的透鏡則讓燈珠光線均勻發散，優化視覺效果。同時，護眼電視的內置系統能自動跟蹤輸入信號強弱，調控背光燈亮度，防止畫面因光線過亮而刺眼。海信相關工作人員介紹，旗下激光電視的護眼功能最受認可，因為激光電視與OLED或LCD屏幕的電視不一樣，靠反射光成像，天然無頻閃，對眼睛沒有直射刺激。

在平板電腦市場，“護眼”功能同樣體現在顯示方式上，並出現了專門針對在線教育的“類紙屏”產品，包括京東方小課屏、希沃學習機等。

從產品參數看，“類紙屏”平板電腦有幾個共性：屏幕大——最大的超過了21英寸﹔採用漫反射屏——與kindle的屏幕相類似，光線柔和﹔具有AI智能調光功能，能根據環境條件，自動調整亮度、色溫等，模擬紙張在不同環境色溫和亮度時的觀感﹔內置使用時長提醒、亮度提醒等護眼監測技術，指導消費者，尤其是小消費者科學、合理使用屏幕﹔內置與學習相關的內容。

“‘類紙屏’不是最新的技術，只是在學習場景中根據消費特點進行了優化。”京東方相關人員介紹，人眼觀看“類紙屏”感覺更舒適，不易引起視疲勞，因為一塊合格的“類紙屏”具備低藍光、無頻閃、防眩光、智能感光等功能。

資深3C市場研究員唐洶說：“在技術層面，消費者最應關注護眼電視、平板電腦的顯示方式。至於其他功能，普通電視或平板電腦均可實現。”

勿過度依賴護眼功能

從實驗數據看，不少技術確實有助於保護視力，但眼科醫生指出，不能過度依賴護眼功能。

上海市兒童醫院眼科主治醫師許凱說，隨著電子技術的發展，人們的學習和工作越來越依賴於視覺顯示終端（VDT），以視疲勞和干眼為主要症狀的VDT綜合征在臨床中愈發常見。所以，低藍光、無頻閃為特點的“類紙屏”很受關注。但有研究顯示，隨機先后觀看“類紙屏”及電視屏幕的視頻30分鐘后，兩種屏幕均引起受檢者的瞬目頻率增加，只是觀看電視屏比觀看“類紙屏”更容易引起視疲勞。所以，“類紙屏”不能完全解決視疲勞等問題，消費者不能以為用了“類紙屏”后，就可長時間觀看視頻。而且，“類紙屏”產品距離眼部更近，看近的水平外隱斜度數更大。

他還提醒，手機、平板電腦等電子產品內置的護眼模式也有局限性，往往通過不同的屏幕顯示方式來減少藍光，包括降低屏幕亮度（根據周圍環境照明調節屏幕亮度）、降低顯示器色溫、反轉屏幕色彩模式（將白底黑字的亮模式轉變為黑底白字的暗模式），降低文本/背景亮度對比、改變文字/背景的顏色等。它們雖然能減少藍光，但藍光的傷害取決於劑量，低強度的長期輻射與高強度的短期輻射造成的傷害等效。所以，不建議長時間盯著電子屏幕。

針對需要進行線上學習的人群，許凱建議每天盡量保証2小時以上的戶外活動，並保持正確的讀寫姿勢，看書、寫作業或使用電子屏幕20分鐘后，抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒以上，讓眼睛得到充分的休息。

（來源：解放日報）

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