编者按

　　2020东京奥运会虽已落幕，但中国体育健儿奋勇拼搏、为国争光的精彩瞬间，始终留在人们心底。金牌和荣誉背后，是追逐梦想的努力，是艰苦卓绝的付出，这个世界从来就没有轻轻松松的成功。本报推出“上海奥运健儿励志故事”系列报道，分别聚焦陈芋汐、钟天使和中国三人篮球女队等，讲述运动员们积极乐观、不畏困难、勇于突破的故事。

　　“感谢所有‘芋泥’的喜欢和支持，希望大家都能完成自己的梦想，我也会继续努力，朝着下一个目标继续前进。”在东京奥运会上表现出色的上海小囡陈芋汐，近日在社交媒体上分享这一段话，并配以征战东京奥运会的照片九宫格：有她手持奖牌坐在跳水池边的留影，也有她和教练的深情拥抱瞬间，更有她和张家齐、全红婵“中国跳水冠军三小只”手持国旗的金色定格。

　　作为中国体育的梦之队，中国跳水队在东京以7金5银的历史最佳成绩收官。今年15岁的陈芋汐来自上海徐汇区，在东京奥运会收获一金一银的好成绩。她认为，“中国跳水就是不可战胜的，这建立在平时努力训练、比赛努力拼搏、把自己发挥到极致的基础上——战无不胜是拼出来的！”

　　自己选的路，就要走到底

　　陈芋汐在东京奥运会上表现出色。她先是和张家齐搭档夺得女子双人10米台冠军，随后在女子10米台决赛中，她和队友全红婵组成“双保险”，为中国队包揽冠亚军，个人再获一枚银牌。赛后，陈芋汐表示，银牌是对自己最好的鼓励，“付出都值得了。”

　　陈芋汐3岁起在体操房里学习体操。“小时候基本是在体操房里长大的，练到6岁时才转到跳水，那时候一来是想强身健体，一来是想顺便把游泳学会。”她说，“刚练跳水的时候，教练就觉得我挺有天赋的，一直把我往上送、往上推。我的爸爸妈妈都练体育，自己或许有一点天赋吧，学第一个自选动作的时候就跳得很好。”

　　其实，这位颇有天分的小姑娘也曾遭遇挫折和不顺。2017年到2018年，在学习新的动作过程中，陈芋汐却是“一直学、一直摔”。“当时每天都会摔到青一块紫一块回去，我怕爸妈心疼，从来不给他们看我的伤。其实他们知道运动员哪有没伤病的，但偶尔看到，还是会很惊讶。”年纪虽小，但陈芋汐有一颗强大的内心。

　　2019年，陈芋汐入选国家队接受训练，个人能力和综合素质得到进一步提升，日复一日更加刻苦的训练也造就了她“火箭式”的飞跃进步。陈芋汐说，给她印象最深的还是训练量陡然增大，以前在上海队五点就能下课，现在每天都要练到七八点钟。虽然训练艰苦，但练好动作带来的成就感对陈芋汐而言不亚于站在领奖台上手握金牌的那一刻。她说，“跳成功一个新动作，特别开心。”

　　陈芋汐的妈妈董春华直言：“我女儿是挺要强的性格，她做任何事情都有自己的态度。她一直说，练跳水是自己选择的路，既然选了就要走到底，不管场下还是场上都要拼尽全力。” 在陈芋汐结束奥运征程后，父亲陈健赶忙拿出手机，给女儿发出一条饱含父爱的信息：“恭喜你获得了一金一银，你克服了竞技运动的低潮期，克服了生长发育和伤病的困扰，不断地超越自己，有责任有担当，这是你人生的第一步。你一定会刻骨铭心，希望你能继续发扬这种精神，保持优秀品质，走好你的人生第二步、第三步，爸爸妈妈都为你感到骄傲。”

　　奥运会延期，克服新困扰

　　陈健说的“低潮期”，是指在东京奥运会前的关键一年，陈芋汐经历了生长发育的高峰，这对于一名高水平跳水运动员是相当大的考验。由于身高、体重的迅速增加，运动员在空中反转的身体半径变大，做动作的感觉会和过去截然不同，动作的稳定性也会受到影响，技术能力往往会严重下降。很多年少成名的世界级跳水名将，会在发育期后遭遇成绩一落千丈的强烈反差。

　　除了保持高强度的训练，怎么科学吃饭，都是一门学问。一来，科学饮食需要保障足够的营养；二来，也要避免营养过度引发身体长得太快，影响到训练比赛时的跳水动作完成质量。这一年，陈芋汐吃饭都需“精打细算”，“每天吃多少、怎么吃，中国跳水队和上海体科所也都有专门科研人员进行指导。”

　　最终，陈芋汐克服了奥运延期带来的“新困扰”。上海跳水队教练谢孚琰表示，“在这三年当中，陈芋汐确实克服了很多困难，在实现梦想的路上已经跨出了一大步。我们希望她在巴黎奥运会上能有更多的机会，继续铸就梦之队的传奇。”

　　一路走来，陈芋汐始终在体育精神的传承氛围里成长。陈芋汐出身上海体操世家，祖父曾是上海著名体操运动员，父亲是体操高级教练，母亲是上海体育学院副教授。6岁那年，练体操的陈芋汐被跳水教练史美琴看中，就此从体操房转到跳水台。史美琴是新中国第一位跳水世界冠军，同时是奥运冠军吴敏霞的恩师。小时候的陈芋汐，是看着前辈吴敏霞、火亮在奥运赛场争金夺银为国争光，逐渐成长为“偶像”的样子。

　　陈芋汐表示，在奥运会最高领奖台上看国旗升起、听国歌响起是幸福的。“我小时候喜欢当升旗手，为班级、为学校做贡献。现在的我成了奥运冠军，就要为国家争取荣誉。一直以来我是以师姐吴敏霞为榜样，学习她的训练态度、动作细节。”

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