小满 ｜ 暑湿来了！少吃生冷物 多通风排湿

小满是夏季的第二个节气，此时气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来。上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师吴欢发现，近期有明显舌苔厚腻的患者增多了。“往年，江南从小满前后，天会变热，而且经常下雨。今年好像雨水比往年少了些。不过，日夜温差大，气候的潮湿闷热还是如期而至。”他说，加上饮食不注意，造成了人们身体的不适，如“胸闷、烦热、气短、胃口差、腹胀、腹泻、出汗多、乏力”等。

吴欢说，这些还只是暑湿的开始。之后还有“黄梅天”这个特殊的时间段，那时是暑湿最严重的时候。“患有心脏病、老慢支肺气肿等基础疾病的患者，因为空气中水气重氧气少，导致胸闷气短；长期低头使用电脑手机，久坐不动工作的白领们，大脑处于过度疲劳过度耗氧状态，当空气中水气重氧气少时会出现记忆力下降、困倦、乏力；有脑血管疾病的患者会出现反应迟钝、嗜睡；皮肤病患者会因为湿热而复发真菌感染或皮炎；此时食用红枣桂圆等温热之品，容易使更年期妇女烦热汗出加重，肝火旺盛之人更甚之。”他说。

对此，吴欢建议有“旧疾”的患者，需要一一针对性治疗。“首先，生活在长江中下游地区的老百姓都知道，应当通风排湿——可以启动空调通风排湿功能，或者购买除湿机等设备。其次，饮食上要注意，按照中医理论，此时不应该过度进食生冷食物，如冰淇淋、冷饮、凉拌黄瓜、冰啤酒、西洋参、枸杞子、菊花茶等。”吴欢认为，针对不同旧疾导致的不适状态，如心脏病、脑血管疾病患者需活血除湿，老慢支肺气肿患者宣肺化湿，脾胃病等消化道疾病患者运脾燥湿，白领们应当有针对性地增加运动，皮肤病患者清热凉血解毒除湿等。对于具体使用什么药物，则应当面请教医生，而不要听信谣言、盲从养生秘方。

“要提醒的是，食用温热辛燥的食物，如香辣小龙虾、烧烤、‘吃姜除湿’等，会导致温热内生，并发夏季无名发热、热疮频发、湿疹便秘等。”吴欢说。

新民晚报记者 郜阳