上海中小学校、幼儿园开学在即，新学年开学十问十答助孩子安心返校

近两个月的暑假即将结束，9月1日，上海中小学校、幼儿园开学（园）。开学后，如果天气依然炎热，口罩怎么戴？体育课怎么上？在通风、人员非密集区域可不佩戴口罩，但在校园里还要注意哪些“防疫礼仪”？如何缓解开学焦虑，调适心理？……就大众关心的校园防疫和开学热点，记者请上海交通大学医学院公共卫生学院院长王慧、建平实验中学心理总辅导员刘丽秋、兴陇中学班主任毛玲英进行解答，助力孩子安心返校。

防疫学习篇

问：在学校里口罩怎么戴？要不要保持社交距离？

答：中小学生在校园内应随身携带备用口罩，在人员密集区域建议佩戴口罩，在通风、人员非密集区域可不佩戴口罩，参加体育课不佩戴口罩。幼儿在园期间不建议佩戴口罩。在校期间，继续引导学生不串座、不串班、不打闹，保持安全社交距离。

问：家长接送孩子上下学需注意哪些？

答：学校分年级错时到校，分年级、分班级分批放学离校，上下学途中尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要的外出。开学后，中小学校、幼儿园继续实行相对封闭管理，原则上不组织大型聚集性活动，储备至少两周的口罩及必要的消杀物资。

问：寄宿制学生在校生活如何加强健康管理？

答：疫情防控期间，建议以套餐形式供餐，中小学可分批用餐。就餐排队时，与他人保持距离，避免扎堆就餐，减少交谈。

寄宿制学校应加强宿舍、卫生间、公共浴室等公共区域消毒，加强学生宿舍出入管理，实行凭证出入和体温排查，建立健康观察与报告制度。

问：开学时学生如无法返校或因生病不能到校，如何继续开展新学期的学习？

答：上海中小学幼儿园秋季学期，教育部门将继续录制秋季学期“空中课堂”在线教育课程，并按照课程计划播出。学生可以通过网络开展居家在线学习。中小学校开学两周内不得组织任何形式的学科测试。小学已实行多年“零起点”“等第制”，一年级新生有四周学习准备期，一二年级不留书面作业。

心理调适篇

问：开学可能产生焦虑情绪，学生该如何调整？

答：可以分散注意力、适当运动，进行积极心理暗示，让心情先“靓丽”起来。暑假作业抓紧核清，进行查漏补缺；提前准备好学习用品，也可置办一些新“装备”，提升自己对新学期的期待；根据实际情况制定新学期的学习计划与目标，及早确定学习方向。尝试每天逐渐缩短使用“打游戏、刷视频”的时间与次数，让生活回归到阅读、聊天、运动中。

问：暑假在家宅惯了，不习惯集体生活怎么办?

答：这几天多加强和同学联系，了解大家的暑假生活情况，彼此联络感情；几个同学也可以结伴相约一起运动、购买学习用品、看书等，这样做不仅可以增进同学关系，还有利于适应开学后的集体生活。

生活准备篇

问：假期里，孩子已经习惯晚睡晚起，快开学了，如何调整生物钟？

答：家长应提前帮助孩子调整状态，监督孩子按照上学时的作息时间，尽可能按时起床、睡觉和用餐。学生年纪小，在适应调整方面家长应多做些事。例如，首先自己要收心，以身作则，家长先调整回“开学时期家长”的状态，减少看电视、购物等娱乐项目，尽量陪孩子做作业、看书，给孩子一个好的榜样。同时，家长不妨多和孩子聊学校的事，不知不觉中，将其注意力转移到学习生活上。

问：很多家长在开学前会给孩子“立规矩”，“约法三章”需要注意些啥？

答：开学“立规矩”，应该软硬有度。硬，指的是有原则，刚性的要求不留下讨价还价的余地，例如每天起床、睡觉时间，每天在家运动达标要求，普通作业应在多少时间内完成等。软，指的是有弹性，比如今天阅读什么书等，在开放的领域给孩子更多选择和思考空间，为今后完全自主学习、安排时间做铺垫。

问：进入开学倒计时，假期最后几天怎么过？

答：首先，可让孩子自己整理假期的学习生活，做一个总结。这其中不仅包括检查作业完成与否，还可以让学生统计自己读了多少本书、参加了多少运动、在线上认识了几个新朋友、了解了多少新事物等。做好总结归纳，才能更好地收拾心情迎来新学期。同时，不妨全家去图书馆、博物馆等来一次学习之旅亲子游，既放松身心，也如同一次家庭的“开学仪式”。

问：电脑、手机、iPad等电子产品不仅是孩子用来游戏的玩具，也是他们交往的工具。新开学，电子产品究竟怎么管？

答：堵不如疏。信息时代，电子产品的使用是必然趋势。一方面，在使用上，家长应引导培养孩子正确的使用规范和习惯，锻炼自控能力。如果孩子需要和同龄人交往，家长应努力创造条件，更多引导线下见面。另一方面，随着新学期的到来，电子产品的使用也应比假期有所控制。这个控制若是直接“断崖”式切断，可能欲速不达、效果不彰，反而引起强硬反弹情绪，应通过耐心交流循序渐进，同时还需注意开发培养孩子其他方面的兴趣活动。

防疫期间户外活动减少，如电子产品使用过多，会增加近视发生和加重的风险，学校、老师、家长要引导学生注意保护视力，引导学生适当科学运动，平衡营养膳食，合理安排作息，提高免疫力。