開學的鐘聲響起，除了學習上的挑戰，那些看不見的“小障礙”，比如偶爾來襲的傳染病，也是我們必須面對的試煉。別擔心，咱定能將這些“小障礙”一一化解。來看上海市健促中心給大家准備的“通關秘籍”↓

這些疾病常作妖

01

流行性感冒

流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通過空氣中的飛沫或者接觸傳播，感染后可出現發熱、頭痛、干咳、咽喉干痛等症狀。

02

手足口病

手足口病，由腸道病毒引起，以手足臀口處斑丘疹、疱疹為主要特點，多伴有發熱。

可通過與患者共同進食、接觸患者飛沫、接觸患者玩具、毛巾等物品進行傳播。

03

流行性腮腺

流行性腮腺炎，腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，表現為腮腺的非化膿性腫脹、疼痛和發熱，並可累計其他各種腺體及器官。

04

水痘

號稱“見面傳”，易感者接觸患者后約90％會傳染發病。主要症狀為皮膚黏膜出現斑疹、丘疹、水痘，可伴發熱，體溫38℃以上，頭痛、咽痛等。

水痘與流行性腮腺炎均可通過直接接觸、飛沫、污染的食具或玩具等途徑傳播。

05

輪狀病毒胃腸炎

最初出現嘔吐，之后出現不同程度的腹瀉，多伴發熱，嚴重時出現大便量多、水多、次數多而小便量少的臨床特征。

通關秘籍請拿好

疫苗接種無遺漏

如同悟空獲得定海神針，預防接種是最好的保護！

按時接種流感、水痘、輪狀病毒疫苗等，可以有效降低感染風險，讓身體獲得抵御病毒的強大法寶。

衛生習慣要保持

養成勤洗手的習慣，飯前、便后，要用肥皂或洗手液及流動水洗手（七步洗手法）。注意，使用消毒液或消毒紙巾不能替代洗手哦。

環境清潔無死角

室內常通風，保持空氣流通。定期對教校區公共場所及重點部位、家庭等環境進行清潔和消毒，讓病毒無處遁形。

自我監測不間斷

每日自我監測身體狀況，做好自己健康第一負責人，一旦發現發熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉等異常，立刻告訴家長和老師，及時就醫在家休息，避免與其他同學交叉感染。

營養全面強體魄

均衡飲食，五谷雜糧換著吃，果蔬搭配營養精，魚肉蛋奶適量取，豆類堅果不可少。想要擁有和悟空一樣健康的體質就得要均衡飲食哦。

運動鍛煉每一天

堅持規律作息，科學鍛煉身體，提高機體免疫力，是抵御病毒侵襲的一道堅實屏障。

開學季，讓我們像悟空一樣，

手持這份通關秘籍，

面對各種傳染病的挑戰不畏懼，

通過接種疫苗、培養良好衛生習慣、

健康監測、均衡飲食和積極運動等方式，

我們定能順利通關新學期！

資料：市健促中心、上海市健康促進中心醫師蘇潔、主任醫師黃曉蘭

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