老年群體，是楊浦“15分鐘養老服務圈”的“圈內人”。老有所養、老有所依、老有所樂……“圈內人”日益豐富的晚年生活，讓“老有……”這個詞組序列變得日益壯大起來。

“我們聚在一起比較開心，每個人都有自己的故事和經歷，不同的經歷是不同的人生”，上午，70歲的她已經在“家門口”上崗，開啟了一天的“工作”——“可以上錯菜，可以做錯賬”的“特殊”咖啡館，承載著社區認知症老人的“咖啡人生”﹔“從沒想過，舞蹈會給我的生命帶來如此變化”，社區體育俱樂部內，已經跳了兩個多小時的她滿頭是汗——排練室的鏡子，映照出她的“舞蹈人生”……

從養老到“享老”，2024年，楊浦將以更優服務、更優設施、更優環境，讓“圈內人”的人生擁有更多可能。

“大家一直問我累不累，我講，累一點回去有助睡眠，對吧？之前我愛人因為突發心梗去世了，一時之間我接受不了，所以比較憂郁，不想出門，不跟人講話。現在有事情做了，女兒很支持，我開心多了。”面對記者，徐春花侃侃而談，完全看不出她患有輕度認知障礙。

2023年5月4日，殷行街道家門口服務站內的“時光驛站”正式對外開放，這是一家“可以上錯菜，可以做錯賬”的“特殊”咖啡館，徐春花等社區裡的幾位認知症老人以志願者的身份前來做“店員”。時光驛站中的不同經歷、不同人生，到了殷行街道社區文教干部李華的口中，成了《認知症老人變身“咖啡師”》的故事，日前，2023年度“我們的上海”市民故事大賽中，李華榮獲“十佳故事講述人”獎項。

“我沒想到能夠獲獎，很開心有更多人關注認知症老人這一群體，我認為，有時來自社會的關愛與家庭的關愛同樣重要。”李華說。

劉全美今年63歲，是時光驛站的店長之一。“他們過來，我們就耐心地教怎麼做咖啡。生病是件痛苦的事，但是到了這裡大家說說笑笑，有助於延緩病情的發展，挺好的”，劉全美告訴記者，“我感到肩上責任很重，每天看著老人們開心而來滿意而歸，我的使命感就越發強烈。”

據了解，殷行街道現有戶籍人口13.75萬人，其中60周歲以上老年人6.72萬，佔總人口的48.91%。扎根社區一線，讓李華對老人的生活狀態更有自己的體會——“有些老年人是有意願參加社區活動的，但受限於視力、聽力不佳等身體原因，慢慢就變得孤僻了。”所以，在發出活動通知時，李華經常鼓勵老人們多嘗試、多參與。李華表示，孤老、獨居老人等，居委會干部總是格外關注，積極引導他們多融入社區，讓他們的晚年生活更加豐富多彩。

安康通認知症項目經理陸汝毅告訴記者：“老人們的需求很多元，甚至有很強的關聯性和梯度性，所以如何更好滿足他們的需求，是一個迫在眉睫的問題。我們建成家門口服務站，希望老人們足不出戶就能享受多樣化的服務，為認知症老人送上‘零距離的關愛’，助力打造15分鐘養老服務圈。”

對於未來，徐春花充滿期待：“希望自己得到光以后再去照亮別人。我在積極動員大家走出家門，打開心扉享受生活。”

老齡化程度日益加深的當下，和徐春花一樣選擇社區居家養老的人越來越多，楊浦的“15分鐘養老服務圈”正持續完善。

2023年，楊浦新建社區綜合為老服務中心2家、社區助餐點6家、家門口養老服務站13家，同時，還為377戶家庭進行了居家環境適老化改造。日間照料、喘息式照護、助餐……貼心暖心的為老服務在楊浦“遍地開花”。

2024年，楊浦將深入推進城區適老化微改造，積極探索家庭照護床位服務模式，提升綜合性養老機構服務能級，深化“公益+市場”為老助餐運營機制，加快構建居家社區機構相協調、醫養康養相結合的養老服務體系。

“一二三四，二二三四，好，換隊形……”四平社區體育俱樂部的排練室內，已經跳了兩個多小時的陳巧霞滿頭是汗：“我們一般上午9點准時集合，一直練到11點左右。”

光看身形與精神狀態，很難想象這位“年輕”的四平社區健身舞隊隊長已經六十出頭，“我以前從沒想過，舞蹈會給我的生命帶來如此變化。”看著鏡子中的自己，陳巧霞笑著說。

退休前，陳巧霞在同濟大學從事行政工作，幾乎沒接觸過舞蹈。因此，當四平社區健身舞隊邀請她加入時，她的第一反應是：“我再看看”。

“我擔心，自己的身體條件不夠好，適應不了。腿還有點靜脈曲張，所以很糾結。”陳巧霞告訴記者，“當時社區的文藝團隊很多，不過后來看了一下，我既不會唱歌，也不會樂器，好像還是舞蹈容易上手些，也就加入了。”

那時，隊友們早已在排練一支新舞蹈，備戰比賽，她一時間難以跟上節奏，動作記不住，急得團團轉。不得已，她找到當時的隊長幫忙“開小灶”，每天隊友們排練到中午散場，她就留下來學習、加練，一遍遍調整動作。排練室裡的鏡子、把杆，成了陳巧霞“最好的朋友”，“我就想，至少要跳到和大家一樣水平。所以人家走了，我還在學，人家過周末，我還在學。哪怕花再多功夫，我也不怕。”

就這樣，陳巧霞在隊中一次次經歷了比賽的考驗，提升舞技的同時，與隊友們相處得越來越融洽。她們親如姐妹，常在排練間隙交流經驗，聊聊家常，有時還會相約一起出游。

2021年，曾經“難以跟上節奏”的“小白”當上了舞隊隊長。山東、福建、北京﹔上海市市民運動會、上海市廣播體操展演活動、上海市第九套廣播體操聯賽……陳巧霞與隊員們的身影，出現在全國不同省市的各類賽事中，獲得無數獎牌、獎杯，健身舞也隨之變為四平路社區體育類項目的一塊金字招牌。

剛退休時將生活重心放在家庭﹔加入舞隊后卻發現，人生還有更多風景，這是整個舞隊的“共識”，家人就是她們強大的“后援團”。陳巧霞全家都是她的“粉絲”，“全家人雙手贊成，讓我成為我自己。退休前忙工作，退休后忙生活。現在，跳舞就是我的生活，我愛跳舞，我願意將更多時間奉獻給舞蹈！”

“右手舉高一點。這個動作一定要‘啪’地定住，不能拖泥帶水……”悠揚的音樂聲中，她們時而腳步如雨點，動作急促，時而緩緩扭動腰肢，這是第六套海派健身秧歌《海上麗影》。彼時，因為要登上上海城市業余聯賽“陸家嘴杯”上海市健身秧歌總決賽的舞台，她們正在為此加緊排練。

《海上麗影》的動作，在傳統秧歌的基礎上，融入了現代時尚元素，動作幅度較大，對舞者的要求不低。舞隊每周一、三、五排練，如是備戰比賽，排練頻率會增至每個工作日。“隊友們都很配合，不管是加大力度排練，還是改編舞、換動作，她們都支持。”陳巧霞說。

大家辛勤的汗水，結出了碩果。最終，四平社區健身舞隊獲得上海城市業余聯賽“陸家嘴杯”上海市健身秧歌總決賽銀獎。

如今，陳巧霞將自己多年來參與演出的所有照片、與隊友們的旅行照，都存入了平板電腦，閑暇時就翻出來看看，隻為重溫當時的快樂，“我們不管走到哪裡，都是全力以赴，既為社區爭取榮譽，也要展示自己的風採。我們退休了，但我們還沒老！”

（來源：上海楊浦）