維生素E除了內服還可外用 外涂保濕美白又祛斑

　　維生素E是常見的抗氧化劑之一，口服維生素E具有延緩衰老作用，可減少皺紋產生。除了口服，維生素E也可以直接涂在臉上。外用維生素E能減弱皮膚光老化，減少由於紫外線導致的免疫抑制反應，減少與晒傷相關的紅斑、水腫、皺紋的產生。用法如下：

　　維生素E美白法：取酸奶2匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與3粒天然維生素E調成糊狀﹔敷面15分鐘后，用溫水洗淨，注意不要用過熱或過冷的水。此法能將毛孔裡的污垢徹底清除，滋養美白。

　　維生素E保濕法：將維生素E膠丸用針戳破，將液體滴入乳液或面霜中，涂於需要保養部位，可有效保濕。沐浴后，將維生素E混合護膚乳液一起使用，能避免肌膚干燥起皮，特別適合冬季在暖氣房內工作的女性。

　　維生素E祛斑法：取維生素E膠丸中的液體涂抹在斑痕上，輕輕揉按5~10分鐘，每天2次，持之以恆就會有好效果。

　　為避免皮膚過敏，外涂維生素E前最好先進行少量皮膚測試。口服維生素E也不能過量，應按醫囑使用。除了外敷，多吃富含維生素E的食物如獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃等，也可美白祛斑。