炎炎夏日

高溫即將返場

路上走著到處遇到熟人

看你也熟

看他/她也熟

額......會不會是眼睛被“烤熟了”？

才看誰都“熟”

眼睛泛紅、劇痛、視力模糊、流淚

......

甚至想用雙手遮住眼睛？！

和小布一起來了解

眼睛防晒的那些事~

本期科普嘉賓

張志華

上海交通大學博士、副主任醫師、碩士研究生導師、上海市激光醫學分會青年委員、上海市第一人民醫院屈光科行政副主任

什麼讓眼睛晒傷了？

每到夏天，陽光中的紫外線，又稱UV射線，強度會達到全年最高。這波“陽光特惠”不僅能讓皮膚“黑化”，還會給眼睛來個“免費SPA”。若長期暴露在紫外線下，眼睛很容易受到不同程度的損傷

紫外線依照波長共有三種類型：長波紫外線（UVA，波長為320-400nm）、中波紫外線（UVB，波長為280-320nm）和短波紫外線（UVC，波長為200-280nm）。

到達地表的紫外線，約95%為UVA，5%為UVB，UVC幾乎被臭氧層完全吸收。

紫外線導致的

眼部疾病

即時暴擊

日光性角膜炎

日光性眼炎主要因眼睛受到短期強烈紫外線后，角膜上皮受損，引發炎症反應。一般在暴露后6-12小時會出現眼紅、劇痛、畏光、流淚、視力模糊，類似“角膜灼傷”，通常1-2天可恢復。需注意的是如反復受損可能導致角膜瘢痕。

翼狀胬肉

人眼結膜組織受紫外線刺激后異常增生，形成三角形肉樣組織向角膜生長，嚴重時可影響視力。

慢性傷害

白內障

人眼遭受UVA和UVB長期照射，可發生晶狀體蛋白變性、混濁，形成白內障。流行病學研究顯示，長期戶外工作者的白內障發病率比室內工作人群高20%-30%。特別是后囊下型白內障發生與紫外線暴露關系密切。

老年性黃斑變性

UVA可穿透人眼晶狀體到達視網膜，誘發視網膜色素上皮細胞氧化損傷，促進玻璃膜疣形成，增加患上老年性黃斑變性疾病風險。

需格外關注的人群

長期戶外工作者、徒步愛好者等

戶外工作或活動時，日均紫外線暴露時間超過4小時，且常處於無遮擋環境。

兒童與青少年

兒童晶狀體透明度高，紫外線穿透率比成人高3倍，且視網膜對光損傷更敏感﹔童年期紫外線暴露佔一生總暴露量的20%-40%，與老年后黃斑變性發生密切相關。

眼部術后患者

角膜屈光術后人群：修復期對紫外線更敏感。

白內障術后人群：未植入人工晶體，失去晶狀體的紫外線過濾作用。

遭受紫外線損傷，

要如何處理？

不要用手揉搓眼睛，以免加重角膜上皮損傷或引發感染。

及時就醫對症處理。減輕疼痛，可涂抗生素眼膏包扎，預防感染﹔也可同時滴用促進角膜上皮愈合的眼液或眼用凝膠。

對角膜的損傷，

是否可逆？

這取決於紫外線對角膜的損傷深度。

上皮層淺層損傷，一般由日光浴導致，一般24-48小時內基底細胞增殖遷移覆蓋創面，完全可逆。

上皮層全層缺損一般由雪地反射（雪盲） 導致，需4-7天完成上皮再生，無瘢痕遺留，基本可逆。

長期遭受高強度UVB暴露或基質深層損傷，導致角膜生理結構損傷嚴重且發生變化，將導致不可逆的損傷。

臨床實踐中，傷后24小時內的規范干預是防止可逆損傷向不可逆轉化的關鍵。

常見 Q&A

01

夏季紫外線更強嗎？哪些天氣會讓眼睛“隱形晒傷”？

夏季紫外線強度較冬季提升2-3倍，紫外線峰值期在上午10點至下午4點之間，此段時間建議減少非必要長時間戶外活動。

其實更多“隱形晒傷”發生在非直射光環境。陰天時，雲層對UVA的阻擋率僅20-30%﹔另外霧天/霾天的水滴/顆粒物散射紫外線，容易形成“漫反射攻擊”，都建議正確防護紫外線。

02

“防UV”隱形眼鏡真的能防紫外線嗎？

目前市面上防紫外線（UV）的隱形眼鏡主要有兩種：

1. 在硅水凝膠材質中添加紫外線吸收劑（如苯並三唑類化合物），可物理阻擋UVB和部分UVA。

2. 通過真空鍍膜技術在鏡片表面附著納米級TiO /SiO 涂層，形成紫外線反射層。

相較於普通隱形眼鏡，“防UV”隱形眼鏡具有一定的防護功能，但無法替代太陽鏡的全面防護作用。

03

鏡片顏色越深越好嗎？如何挑選合適的太陽鏡？

太陽鏡的顏色深淺≠紫外線阻擋能力，鏡片是否添加了足量UV吸收劑才會影響UV透過率。深色鏡片會降低可見光亮度，導致瞳孔自然放大，還會讓更多紫外線進入眼球。我們選用太陽鏡的核心在於“認証+合適材質”。

選用太陽鏡“小貼士 ”

必看認証標識

鏡片內側必須標注“UV400”或“100% UV Protection”，代表可阻擋400nm以下全波段紫外線。

警惕“防紫外線”“偏光”等模糊表述，部分劣質產品僅阻擋UVB，不防UVA。

材質與性能平衡

玻璃鏡片：重量重、耐磨、易碎、高折射率﹔

樹脂鏡片：重量輕、不耐磨、抗沖擊、中高折射率，建議選擇加硬涂層以防刮花﹔

聚碳酸酯鏡片：重量最輕、不耐磨、抗沖擊性最強、透光率略低、中高折射率，適合運動時使用。

使用“三不要”

不要用酒精擦拭鏡片，可能溶解UV吸收劑涂層，建議使用中性清潔劑+微纖維布進行清潔。

不要將太陽鏡放在車內前擋風玻璃處，高溫（＞60℃）會加速鏡片材質老化，導致UV防護效能下降。

不要繼續使用刮花的鏡片，實驗顯示：直徑1mm的刮痕會導致該區域UV透過率增加20%。

04

太陽鏡有保質期嗎？需要定期更換嗎？

太陽鏡有“保質期”。鏡片中的紫外線吸收劑會因光氧化反應逐漸分解，防護性能會隨使用時間逐漸衰減。

日常使用建議每2-3年更換一次，高風險場景（強光、高海拔、水上運動）需縮短至1年以內。

Tip

暑期是近視手術的高峰期，術后角膜處於修復期，眼睛對光線更敏感，佩戴太陽鏡能減少光線刺激，緩解不適。

你中了幾個 “護眼雷區”？

這個夏天

讓我們把眼睛防晒刻進 DNA

讓紫外線 “無從下眼”

本期支持：上海市第一人民醫院

欄目支持：市衛生健康委、上海市醫學會科普分會

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