建平中學的孩子們真正運動起來

每節體育課都打比賽，太爽了

《上海市中小學體育工作管理辦法》日前發布，提出保障中小學生每天綜合體育活動時間不低於2小時。其中，提高學校體育課的質量，滿足學生的運動興趣，改變學生的運動習慣成為改革關鍵。

體育課的質量如何？學生能不能出汗是最直接的衡量標准。杜絕“說教”和“不出汗”的體育課，讓學生愛體育也愛體育課，真正運動起來，考驗的是學校和老師的智慧。

上午11時開始的體育課，建平中學的籃球場上“火力全開”，高一年級的男生和女生一沾到球便開始跑起來。“快、快，注意配合！”體育老師歐陽詩文扯著嗓子喊，擊掌給學生加油。幾個回合下來，學生身上微微冒汗。

“這就是我們最期待的體育課！”學生說。

體育課“第一位”排課

上午第二節課，建平中學的操場、籃球場和體育館便熱鬧了起來，這一天的第一節體育課開始了。

建平中學體育教研組組長田來翻開排課表給記者看：“我們的體育課從早上第二節課一直排到下午第二節課。為了保証教學質量，一般不安排在放學前的最后一節課。”

“高中體育課是專項化教學，選同樣項目的學生一起上課，還要考慮到分段、分層教學，因此體育課每次都是第一個排課。”田來說，目前，學生每周有三節體育課，其中一次為兩節連上的大課，還有一次是單課時的小課。

“體育大課簡直太爽了，小課也很開心。”唐天宇和周子宸是同班同學，兩人選的是羽毛球課。隻要有體育課，他們上學時就會帶上自己的羽毛球拍。唐天宇說，“老師會帶著我們從熱身開始，然后是技術訓練，最后是打比賽”。

除了一周三節的體育課外，每個學生還有兩節活動課，午飯后和放學之后的時間段，也都是學生自主運動的時間，學校的所有運動場地都向學生開放。

設計學生喜歡的體育課

歐陽詩文是建平中學的籃球專項教師。一上場，他就把籃球傳給學生，兩人一組或三人一組，開始繞八字傳接球的技術訓練。通過這樣的熱身，“打”開了一節體育課。

“喜歡體育，但是不喜歡體育課”，這樣的情況在學校裡並不少見。怎麼能讓學生喜歡體育也喜歡體育課，需要體育老師的精心設計。

歐陽詩文說：“在傳統觀念中，一節體育課的熱身運動從做操、壓腿、跑步開始，但對於學生而言，就會覺得很枯燥。”所以，在課堂設計時，他就把運球、傳球和投球加入熱身環節，並且採用小組和團隊合作、競爭的方式，吸引學生參與進來。“你看，繞八字傳接球是一項組合技術練習，一個來回是56米，這比單純的50米跑有意思得多，強度達到了，技術也練到位了。”他說，讓學生從被動地學到主動地練，就在老師的教學設計中。

在羽毛球館，熱身也剛剛開始。五大基本步伐、行進間拉伸、熱身環節結束后，學生們微微出汗，略有喘氣。“這是熱身運動需要達到的效果，”羽毛球專項老師游興龍說，緊接著才是步伐和揮拍練習，最后就是分組隊內賽，“不管是大課還是小課，每節課都要有學、練、賽的環節，這才是一堂保質保量的體育課。”一堂課下來，唐天宇和周子宸早已汗流浹背，“這是最幸福的時刻”。

安排比賽環節

體育課進行到下半節課，學生們最期待的環節開始了：足球場上5人制比賽，籃球場上三對三，乒乓房裡三人一桌輪流打比賽，羽毛球館裡一起賽……鼓掌歡呼聲不斷。

“以賽代練的效果是最好的，因為比賽中有團隊合作有競爭意識的培養，也有高強度的對抗，學生們隻要一比賽，那就是滿頭大汗。”田來說，學校共有六個專項，每個專項每節課都會安排比賽的環節，小課打小對抗，大課打大比賽。此外，學校還有各個項目的校級比賽輪番上陣。

在啦啦操房裡，女孩子們正在緊張地排練。因為建平中學一年一度的籃球賽馬上要開始了。

建平中學是籃球特色學校，每年的籃球聯賽成為學生最期待的體育嘉年華。因為前國家女籃隊長邵婷與中國三人女籃隊員張芷婷都是建平中學校友，所以這項傳統比賽從前年起改名為“雙婷杯”籃球賽。今年的聯賽將持續一個多月，總共160場比賽，全校有1200名學生參與其中，高一高二的學生幾乎人人參與。

“一直以來，建平中學都非常重視體育教學、比賽和活動。”建平中學校長虞曉貞說，體育是學校教育中非常重要的一部分。同學之間的合作配合、團隊精神的培養，以及堅韌不拔的意志品質，都是從運動中獲取的，這會讓他們受益終身。（記者 龔潔芸）

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