降溫啦!這些保暖實用小技巧、妙招趕緊用起來
2024年11月29日19:15 | 來源:上海發布
小字號
原標題:【提示】降溫啦!這些保暖實用小技巧趕緊用起來~
上海市衛健委介紹,隨著寒潮來襲,近期體感越來越冷。面對冷空氣,我們該如何防寒保暖?快跟著專家來了解一下吧↓
保暖穿衣有妙招
天氣越來越冷,大家對於穿衣服就覺得麻煩,對於不同時間、不同地點,溫差較大的情況,可考慮穿脫方便的“洋蔥式穿法”為主:
先穿一層排汗功能良好的衣物,如保暖內衣﹔
再加一層保暖、透氣性好衣物,如毛衣、羽絨背心等﹔
第三層穿有防風擋雨功能的外套,如羽絨服、皮衣等。
根據場合與溫度的變化情況,可一層層加上去或脫下來。這種穿衣法既能持久保持身體的溫度,又不受到外部冷風侵襲。如果溫度很低,還可加上帽子、手套、圍巾等。
重點人群多注意
天冷時,腦梗、卒中的發病率會大為上升。對於有高血壓、糖尿病等慢性疾病的中老年患者來說,更要保護好自己的心腦血管,一定要注意堅持用藥。並且對血壓、血糖等指標進行監測,根據具體情況調整藥物的劑量。如果有胸悶、心慌,或突然出現一側肢體麻木無力、暈眩伴嘔吐等症狀,必須高度警惕,立即到醫院進行檢查治療。
老年人應盡量減少戶外活動,如果有早鍛煉習慣,應盡量晚一些出門﹔出門時戴好帽子、圍巾等防寒用品很重要。
特殊部位需小心
一護頭
頭部是人體的神經中樞所在,並且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達於頭部。因此,冬天做好頭部保暖是第一要務,建議出門戴好帽子、圍巾。
二護腳
腳遠離人體心臟,供血少,寒氣容易侵入,除了穿保暖的鞋襪外,建議每天泡腳10-15分鐘,然后揉搓腳心,可改善血液循環,起到保暖驅寒的作用。
三護背
除添加衣物外,素有舊疾者還可在背部或疼痛部位貼溫熱制品加強保暖,但皮膚過敏及皮膚有傷者不宜採用。貼用時要注意觀察皮膚情況,避免低溫燙傷。
(責編:嚴遠、軒召強)
分享讓更多人看到
- 評論
- 關注