哪些人易得糖尿病 如何判斷血糖水平?來看解答
上海市衛健委介紹,目前,全球有近5.4億糖尿病患者,中國成人糖尿病患者約1.3億,但其中超過半數的患者不曉得自己的血糖水平。那麼問題來了,你知道自己的血糖水平嗎?什麼是糖尿病?哪些人群容易患上糖尿病?快跟著專家了解一下!
什麼是糖尿病?
糖尿病,是多種病因引起的,以慢性高血糖為特征的代謝性疾病,控制不良的糖尿病可導致包括視網膜、腎臟、周圍神經及大血管病變在內的多種慢性並發症,並導致失明、腎衰竭、腦血管意外、心肌梗死、截肢等嚴重后果。
如何判斷血糖水平?
空腹血糖≧7.0 mmol/L,或隨機血糖(不考慮上次用餐時間,一天中任意時間的血糖)≧11.1 mmol/L,或OGTT(口服葡萄糖耐量試驗)2小時血糖≧11.1 mmol/L,或糖化血紅蛋白≧6.5%,就可以確診為糖尿病了。
哪些人群容易患上糖尿病?01有家族史
糖尿病有很強的家族聚集性。
有糖尿病家族史的人群,其患糖尿病的風險是無家族史的3.43倍。如果直系親屬中,有人患有2型糖尿病,就需要提高警惕。
02年齡增長
隨著年齡的增長,糖尿病的發病風險也越高。
建議≧40歲的人群每年進行一次血糖檢查,越早發現糖尿病、越早控制血糖水平,就能減小對靶器官的損傷,延緩並發症的發生和發展。
03超重肥胖
BMI,即體重指數=體重(kg)/身高(m)的平方,BMI介於24.0-27.9為超重,BMI≧28為肥胖。
中心型肥胖,即男性腰圍≧90cm、女性≧85cm,與糖尿病關系更為密切。
通過飲食控制能量攝入、運動促進熱量消耗來管理體重。
04久坐少動
久坐少動,容易造成機體對胰島素敏感性下降,因此長期適量運動有利於血糖控制。
建議每星期應進行至少150至300分鐘的中等強度有氧活動,久坐的辦公室人群最好每隔1個小時起來活動一下。
05有高血壓史
糖尿病患者中高血壓患病率明顯高於普通人群。45歲糖尿病患者中有40%合並患有高血壓,至75歲時,該比例提升為60%。
對高血壓人群而言,要積極改變不良生活方式,在控制高血壓的同時,也能預防糖尿病及並發症的發生。
06有糖尿病前期史
我國糖尿病前期檢出率約為35.7%,總人數比糖尿病患者還要多,這幾億人都是糖尿病“預備役”,若不加以控制,每年有5%-10%的糖前期患者會進展為2型糖尿病。
有糖尿病高危因素的人群,別忘了日常做好血糖監測,定期體檢也很重要,幫助我們及早發現問題,及早科學診治。
資料:市衛健委
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