滬上醫院慢性病患者就診量小幅上升

專家支招市民安然度夏

進入盛夏上海氣溫持續高位，記者從多家醫療機構獲悉，近期門急診總量基本平穩，慢性病患者就診量小幅上升。其中，心腦血管疾病、消化道疾病患者有所增加。慢性病患者如何安然度夏？醫學專家給出健康提醒。

夏天如何預防心腦血管疾病？復旦大學附屬浦東醫院心血管內科主任陳崗介紹，夏天氣溫升高，人體出汗增多，血液濃縮，伴有動脈硬化的高血壓患者易發生心腦血管意外。高血壓患者應規范用藥，定期監測血壓﹔注意溫差變化﹔堅持低鹽低脂的飲食，戒煙限酒﹔適當減少運動量，注意運動時間﹔少量多次及時補充水分﹔保持充足的睡眠以及情緒的穩定。

一般來說，夏季平均血壓偏低，但高血壓病人多伴有動脈硬化，夏天出汗量大，血液濃縮，血管易堵塞，血壓驟升可能會導致腦出血、腦梗死等心腦血管意外。因此，高血壓患者一定要定期監測血壓，特別是在調整用藥后，隨時關注血壓變化。

天氣炎熱，怎樣避免貪涼生病？復旦大學附屬金山醫院急危重病中心副主任張峰說，夏季室內空調溫度建議設定在26℃以上，保持室內溫度恆定，避免直接對著出風口的冷風吹。盛夏適當減少運動量，將運動安排在氣溫較低的清晨或傍晚，不要在起床后馬上運動，以免發生清晨高血壓。運動種類可選擇打拳、健走、游泳等。外出或運動歸來，牢記不要大口喝冰飲料或洗冷水澡。

針對盛夏時節飲食飲水，市疾控中心相關專家提醒：市民夏天要及時補充水分，主動、多次、適量飲水，不要等感覺口渴才喝水，根據膳食指南推薦，成年人每日飲水量應為1500—1700毫升，世界衛生組織推薦夏季飲水量應為平時的1.5倍，即2250—2550毫升。如因疾病限制飲水量或需要服用利尿劑者，應詢問醫生合理的飲水量。市民飲用白開水，或含鹽不超過1%的低濃度鹽水能有效補充水分，也可通過吃水果和蔬菜來補充。至於運動飲水，前后稱體重每丟失0.5千克就要補充2—3杯水。睡眠時也會流失水分，所以睡醒后應飲用一杯水。

夏天由於出汗量大，水分流失多，血液黏度增大，更要堅持低鹽低脂的飲食習慣。鈉鹽攝入過多容易引起身體水鈉瀦留，導致血容量增加，繼而導致高血壓。日常應少吃油炸葷腥食物，防止血管堵塞，建議多吃新鮮蔬菜水果和蛋奶魚蝦等優質蛋白。同時也不要吃得過飽，不利於消化吸收。

夏季夜間氣溫較高可能導致睡眠質量不佳，血壓波動增大，給高血壓患者帶來更大的隱患，如入睡之后迷走神經興奮，血管收縮，夜間血壓升高，導致出血性中風。醫學專家最后建議：夏天要創造舒適睡眠環境，保証充分睡眠時間，提高睡眠質量。睡前不要飽食、喝咖啡，不要進行刺激性的活動，如打游戲、看比賽等。如果夜間睡眠不足，可以適當延長午睡時間來彌補，保持平穩情緒、血壓穩定，順利安然度夏。（記者 顧泳）

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