天氣炎熱，保持充足的睡眠以增加機體的抵抗力和適應能力，保証適度午休，尤其是駕駛人員要避免疲勞駕駛，出現困乏及時休息。將活動改為早晚相對涼爽時段，午間減少劇烈活動，避免過度體力消耗。

回家后不要馬上沖洗涼水澡，也不要對著空調或風扇直吹，先擦干汗液或更換被汗水浸濕的衣物﹔室內空調溫度與室外溫差不宜過大﹔睡眠時不要躺在空調的出風口和電風扇下。使用空調時也經常開窗通風，保証室內空氣流通和濕度。

注意營養均衡，補充足夠的蛋白質，如魚、奶、豆類等。飲食要清淡，不宜吃高熱量、油膩、辛辣的食物，這些食物不易消化，增加胃腸道的負擔。

夏天高溫環境下，食物中的細菌繁殖速度會加快，慎吃隔夜菜。

高溫天在外時，如果出現頭痛、眩暈、心悸、惡心等症狀，極有可能是發生中暑，如不及時搶救可致昏迷而死亡。

因此，當自己或發現有人出現中暑症狀，注意及時轉移到通風陰涼處休息、平臥，補充含鹽或電解質的清涼飲料，並使用清涼油或服用藿香正氣水、十滴水等，密切觀察。

一般情況下，輕症者休息一會后可以恢復，但如果症狀得不到緩解，且出現體溫升高，應立即呼叫救護車，送醫院搶救。請注意老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者較一般人群更易中暑。

駕駛車輛出行時，注意檢查車況，車內不要留有易拉罐、打火機等物品，車窗玻璃附近不要留有能夠產生折射、吸熱后融化的物品，如礦泉水瓶等。

與兒童一起出行時，切勿將兒童留在停放的汽車內，離車時檢查，確保所有人都下車。