暑意漸濃，選擇游泳健身的市民多起來。游泳作為有氧運動，適應人群廣泛，但同時因為是高危項目。市體育局提醒大家，選擇游泳需要提升自己的安全防范意識，尤其是要注意場所救生員配備情況和自身身體狀況。詳見↓

沒有救生員千萬別下水

在沒有救生員的情況下，泳客處在沒有保護的環境中，一旦發生意外且沒有救生員按標准施救，隨時會有生命危險。

市社體（競賽）中心在加強游泳場館日常巡查的同時，呼吁廣大市民泳客，下水前請巡視泳池周圍的救生崗是否有救生員坐崗、泳池邊是否有救生員巡崗，如你所在的游泳池無救生員坐崗和巡崗，為保障自身的安全，請勿下水游泳，應立即聯系場館工作人員或向有關部門進行反映。市民可通過“安心滬動”小程序查找持証、備案開放的游泳場所，也可以通過小程序中的場所評價界面留下您的投訴建議。

身體不適千萬別下水

市社體（競賽）中心提醒市民泳客，日常如有感冒發熱，心臟病，肺氣腫、肺功能不全、過敏性疾病，體癬、沙眼等疾病，慢性化膿性中耳炎，癲癇等情況，不宜游泳。

此外，從泳客自身安全和公共衛生安全的角度，有傳染病是嚴禁進入游泳池的。感染傳染病后抵抗力比較低，游泳容易導致受涼，從而加重病情，所以患者泳客應暫停游泳。如果要恢復游泳運動，應在康復后咨詢醫生確定。而且，一旦游泳過程中出現胸痛、劇烈咳嗽等症狀，則應立即停止，並及時就醫，以免發生危險。

還有幾種情況也不宜游泳，如劇烈運動后、飯前飯后。劇烈運動后馬上游泳，會加重心臟負擔，而且體溫的急劇下降也會減弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等疾病﹔飯前空腹游泳會引起低血糖、頭暈、乏力等情況（為預防泳客突發低血糖，游泳場所可常備葡萄糖應急）﹔而飯后飽腹游泳則會影響消化功能，產生痙攣，甚至會有嘔吐、腹痛等症狀。

入池前請辦理泳客健康承諾

《上海市高危險性體育項目（游泳）經營許可實施辦法》第十一條第三款規定：經營者應當督促泳客如實填寫並出示泳客健康承諾卡，並在入場時出示處於有效期內的泳客健康承諾卡。

因此，為了你和他人的健康，需在游泳前關注一下自己當天的身體狀況，及時辦理泳客健康承諾卡並在每次入場前主動出示。

劃重點：沒有救生員千萬別下水、身體不適千萬別下水、入池前請辦理泳客健康承諾。“安全無小事”，合理規劃游泳健身的時間和強度，並遵循基本的安全規則，才能確保這項運動既健康又愉快。

資料：市體育局

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