“春捂”並非穿得越多越好

最近上海乍暖還寒，晴雨相間，早晚溫差不小。這個時候，很多人遵循“春捂秋凍”的“老法”，裹緊冬衣，“捂一捂”。“春捂”確實有一定的道理，但一味地“捂”，也不利於健康。

“春捂”的目的是抵御寒氣入侵，但在實踐中，並不是穿得越多越好。一方面，不建議“捂”頭，但要注意頸項部的保暖。頭為“諸陽之會”，是人體陽氣最盛的地方，適當的寒可以刺激頭部血管及神經，在一定程度上能起到保健作用。經常用冷水洗臉或冷毛巾敷面幾分鐘，還能提高免疫力，有助於預防感冒。不過，低齡孩子或者慢性疾病患者，保持頭部的“寒”要有度。

另一方面，“捂”講究“下厚上薄”，春天要保持腳部暖和，不要過早換上單鞋。對兒童、老人以及有腸胃慢性病的人群來說，尤其要注意肚臍部位的保暖，避免因受涼而引發腹痛、腹瀉。

要注意的是，“春捂”的原則主要適用於兒童、老人等體質虛弱或抵抗力弱的人群，“捂”的程度應該以自身感覺溫暖又不出汗為宜。

具體來看，如果“捂”的時候不覺得咽干舌燥、身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必著急減衣﹔如果“捂”后身體出汗，那就建議早點換裝，“捂”出汗反而容易感冒。

對於不會表達的幼兒，家長可以通過摸后背來判斷“捂”的溫度是否合適——干燥溫熱比較適宜，若出現汗津津的情況，說明“捂”得太過了，建議適度減衣。

此外，春天早晚溫差大，不論是否“捂”，都建議採取“洋蔥式”層疊穿衣：內層選擇柔軟、透氣吸汗的內衣﹔中層選毛衣等較為保暖的衣物﹔外層選擋風的夾克、風衣等。這樣既能抵擋早晚涼風，又方便根據溫度隨時增減。

當氣溫持續在15℃以上並且保持相對穩定，那就不必再“捂”，可換上輕便的衣服了。

（記者 任翀）

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