冬季氣溫較低，長時間暴露於寒冷環境中，易引起失溫症。徒步旅行者、戶外運動者等，都是發生失溫症的高危人群。一旦發生意外，該怎麼辦？這裡有份來自市衛健委的科普帖，請收藏~↓

了解失溫症

失溫症，又稱“低溫症”，是指當人體熱量流失大於補給，造成人體核心溫度低於35℃，並產生寒戰、心肺功能衰竭甚至死亡的病症。

急救有方法

按嚴重程度，可分為輕、中、重三期。如果發生失溫，應結合核心體溫和症狀判斷分期，並根據情況及時採取急救措施。

1.首先應去除導致失溫的原因，隨后遵循分級、溫和、循序漸進的原則，進行復溫。

輕度失溫者，及時轉移到避風避雨場所，更換干燥衣物，可生火取暖、使用加熱毯，或利用室溫復溫。

中度及重度失溫者，需要對軀體核心區加熱復蘇，可在頸部、腋窩和腹股溝區給予保溫袋加熱。

2.現場救援主要是做好身體包裹，用輕柔的手法，通過擔架，盡快實施轉運。

切記不要按摩失溫者四肢肌肉（如手、足），以免外周低溫的血液回到內臟，造成更多損傷。

中重度失溫時，患者可能出現瞳孔放大、痛覺喪失、心率和呼吸減慢的“假死”狀態。因此，不要輕易放棄對失溫者的搶救。

預防是關鍵

戶外作業者，應確保穿著足夠保暖的衣物，盡量不要長時間待在寒冷環境中。如果被雨水打濕，需盡快更換干燥衣物。

戶外運動者，應做好充足的准備工作，提前了解天氣狀況，根據天氣准備合適的衣物，攜帶充足食物和相關安全裝備。遭遇突發惡劣天氣，要及時躲避、撤離求救，不要心存僥幸。

資料：市衛健委、徐匯區疾病預防控制中心陳瑞雪

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