建平中学的孩子们真正运动起来

每节体育课都打比赛，太爽了

《上海市中小学体育工作管理办法》日前发布，提出保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。其中，提高学校体育课的质量，满足学生的运动兴趣，改变学生的运动习惯成为改革关键。

体育课的质量如何？学生能不能出汗是最直接的衡量标准。杜绝“说教”和“不出汗”的体育课，让学生爱体育也爱体育课，真正运动起来，考验的是学校和老师的智慧。

上午11时开始的体育课，建平中学的篮球场上“火力全开”，高一年级的男生和女生一沾到球便开始跑起来。“快、快，注意配合！”体育老师欧阳诗文扯着嗓子喊，击掌给学生加油。几个回合下来，学生身上微微冒汗。

“这就是我们最期待的体育课！”学生说。

体育课“第一位”排课

上午第二节课，建平中学的操场、篮球场和体育馆便热闹了起来，这一天的第一节体育课开始了。

建平中学体育教研组组长田来翻开排课表给记者看：“我们的体育课从早上第二节课一直排到下午第二节课。为了保证教学质量，一般不安排在放学前的最后一节课。”

“高中体育课是专项化教学，选同样项目的学生一起上课，还要考虑到分段、分层教学，因此体育课每次都是第一个排课。”田来说，目前，学生每周有三节体育课，其中一次为两节连上的大课，还有一次是单课时的小课。

“体育大课简直太爽了，小课也很开心。”唐天宇和周子宸是同班同学，两人选的是羽毛球课。只要有体育课，他们上学时就会带上自己的羽毛球拍。唐天宇说，“老师会带着我们从热身开始，然后是技术训练，最后是打比赛”。

除了一周三节的体育课外，每个学生还有两节活动课，午饭后和放学之后的时间段，也都是学生自主运动的时间，学校的所有运动场地都向学生开放。

设计学生喜欢的体育课

欧阳诗文是建平中学的篮球专项教师。一上场，他就把篮球传给学生，两人一组或三人一组，开始绕八字传接球的技术训练。通过这样的热身，“打”开了一节体育课。

“喜欢体育，但是不喜欢体育课”，这样的情况在学校里并不少见。怎么能让学生喜欢体育也喜欢体育课，需要体育老师的精心设计。

欧阳诗文说：“在传统观念中，一节体育课的热身运动从做操、压腿、跑步开始，但对于学生而言，就会觉得很枯燥。”所以，在课堂设计时，他就把运球、传球和投球加入热身环节，并且采用小组和团队合作、竞争的方式，吸引学生参与进来。“你看，绕八字传接球是一项组合技术练习，一个来回是56米，这比单纯的50米跑有意思得多，强度达到了，技术也练到位了。”他说，让学生从被动地学到主动地练，就在老师的教学设计中。

在羽毛球馆，热身也刚刚开始。五大基本步伐、行进间拉伸、热身环节结束后，学生们微微出汗，略有喘气。“这是热身运动需要达到的效果，”羽毛球专项老师游兴龙说，紧接着才是步伐和挥拍练习，最后就是分组队内赛，“不管是大课还是小课，每节课都要有学、练、赛的环节，这才是一堂保质保量的体育课。”一堂课下来，唐天宇和周子宸早已汗流浃背，“这是最幸福的时刻”。

安排比赛环节

体育课进行到下半节课，学生们最期待的环节开始了：足球场上5人制比赛，篮球场上三对三，乒乓房里三人一桌轮流打比赛，羽毛球馆里一起赛……鼓掌欢呼声不断。

“以赛代练的效果是最好的，因为比赛中有团队合作有竞争意识的培养，也有高强度的对抗，学生们只要一比赛，那就是满头大汗。”田来说，学校共有六个专项，每个专项每节课都会安排比赛的环节，小课打小对抗，大课打大比赛。此外，学校还有各个项目的校级比赛轮番上阵。

在啦啦操房里，女孩子们正在紧张地排练。因为建平中学一年一度的篮球赛马上要开始了。

建平中学是篮球特色学校，每年的篮球联赛成为学生最期待的体育嘉年华。因为前国家女篮队长邵婷与中国三人女篮队员张芷婷都是建平中学校友，所以这项传统比赛从前年起改名为“双婷杯”篮球赛。今年的联赛将持续一个多月，总共160场比赛，全校有1200名学生参与其中，高一高二的学生几乎人人参与。

“一直以来，建平中学都非常重视体育教学、比赛和活动。”建平中学校长虞晓贞说，体育是学校教育中非常重要的一部分。同学之间的合作配合、团队精神的培养，以及坚韧不拔的意志品质，都是从运动中获取的，这会让他们受益终身。（记者 龚洁芸）

分享让更多人看到