自首届长宁区心理健康服务月启动以来，长宁各单位、街镇围绕“从心出发，愈见更好的自己”这一主题，精心策划了一系列特色鲜明的心理健康服务活动......

10月21日，主题为“关注情绪压力，轻松自在生活”的心理健康服务月活动来到了虹桥街道的荣华居民区，别开生面的开场活动一下子拉近了居民之间的距离。

当天，参加活动的居民以老年人居多，他们爽朗的笑声充满了整个活动空间。在心理咨询师蔡丽华的引导下，居民们从“理解自我”出发，通过“情绪便利贴”深入梳理自己的情绪与需求，发现内心的真实声音。

“孤独”“身体不好”“没有兴趣爱好”......日常生活中，这些不良情绪困扰着老年人，咨询师带着大家一起分析压力来源、讲解应对方式，教他们有效地管理生活中的压力，通过改善人际关系，增强自我价值感，让每一天都充满阳光与活力。

实际上，像虹桥街道一样，为了帮助居民筑牢心理健康“防护网”，连日来，各街镇在听取居民实际需求和结合村居特色的基础上，将频次密集、轻松有趣的课程和活动送进社区、学校。

“菲菲为什么生气”“菲菲做了什么，让自己消气”......日前，新泾镇心理服务工作站把心理健康服务月活动送进了东展小学，心理咨询师陈老师带着学生们一起观看绘本《菲菲生气了》，并从绘本中发现情绪问题。

活动中，心理咨询师引导同学们探索自己的情绪世界，鼓励大家画出自己的情绪扑克牌，并分享自己常常因为什么事情而产生负面情绪，以及可以做些什么让自己与负面情绪相处。在分享过程中，同学们畅所欲言，表达了自己的真实感受和想法。心理咨询师认真倾听并总结了同学们的问题清单和应对策略。随着讲座的深入，同学们逐渐掌握了应对负面情绪的方法和技巧。

在江苏路街道，心理服务工作站和司法所协同对接，面向社区矫正对象开展了一场“OH卡，遇见更好的自己”主题活动。现场，心理咨询师沈黛婷凭借专业知识和亲和力，带领学员们走进了“OH卡”的世界。他们勇敢地分享自己的故事，从卡牌中寻找自我的倒影；同时，传递了彼此的尊重和祝福。一位社区矫正对象表示，在一个安全、支持的环境中，他们感受到了情感的支持，并对未来有了清晰的规划。

在长宁，越来越普遍的心理健康服务走进了居民的日常生活。此外，心理健康热线、社区心理服务工作站等，都为居民随时随地获得触手可及的支持和关怀提供了便利。

如今，随着首届长宁区心理健康服务月的深入开展，专属于长宁居民的“心理能量加油站”带大家开启了一场探索内心世界的旅程。

（来源：上海长宁）

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