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365天“无休”开放

适老化运动器械

获取专属你的健康报告与改善建议

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自今年11月1日正式开放以来

广中路街道“灵新长者运动健康之家”

凭借“一站式”运动康养服务

逐渐收获了周边居民的好口碑

一起去看看吧~

灵新长者运动健康之家

地址：水电路1013弄24号甲。

营业时间：周一至周日8:30-11:30 13:00-17:00，免费开放。

开放范围：辖区内55-90岁中老年人，经健康检测适合进行运动锻炼。需提前一天预约。

 一人一档案

AI+运动健康师开“运动处方”

今年65岁的王老伯是第一次踏入“灵新长者运动健康之家”。“叔叔，您平常血压多少？有哪些慢性病？”在运动健康师的指引下，王老伯完成了新会员注册的一系列流程：会员信息与微信绑定、个人健康信息登记以及体质监测。

“每一位新会员都要通过这台老年人体质监测一体机检测一系列健康数据：身高、体重、人体成分、肺活量、握力、坐位体前屈、反应时。”运动健康师向记者介绍。几分钟后，AI便自动生成了王老伯的体质与健康评估报告，“可以看到，以王老伯的年龄来说，他的BMI指数在健康范围内，握力也不错。比较差的数据是肺活量、平衡能力和柔韧性，之后王老伯过来运动时，我们会针对性地让他多做一些有氧运动，提升这方面的身体素质。”

△评估报告（示例）

这份评估报告也同时生成了电子版，保存在会员信息中，可随时在手机上查看。运动健康师每三个月会让老人重新测试，跟踪体质改善情况，根据数据对比优化后续的“运动处方”。

除了评估报告，电子版运动健康档案还记录了会员每次运动前的血压状况。87岁的张老伯已经是这里的常客了，他径直走到血压仪前，登录了自己的会员号，开始量血压。运动健康师上前协助：“运动前的血压测量必不可少，可以帮助我们判断老人的身体情况，是否适合运动。同时，老人也要佩戴上智能手环，实时监测心率、卡路里等指标，一旦心率过高，我们能够及时发现，避免意外发生。”

△张老伯在运动前测量血压

△屏幕实时显示运动者的运动情况、心率、消耗卡路里

看到自己的血压在正常范围内，张老伯满脸笑容，打开手机向记者展示近几天的血压检测报告：“你看，手机上能查到每次的测量结果，都没问题。我经常把这个发给儿子女儿，他们也很放心。”

△电子版运动健康档案可随时在线查询

更适合中老年人的

运动康复训练

“灵新长者运动健康之家”约100平米，划分了多个区域：体质检测区、器械设备区、律动沙发区、操课活动区。“在完成血压、心率等检测后，我们推荐老年人从热身开始，锻炼40-60分钟，养成好的运动习惯。”

运动健康师向记者介绍了他们引导老人锻炼的流程：

首先，在操课活动区跟着屏幕上的操课，活动关节、做好热身；随后，到器械设备区，运用“等速训练机”激活各部位肌肉。据了解，等速训练机根据运动者肌力大小的变化，相应调节外加阻力。记者尝试了一下，轻轻使力就能推动推杆，阻力柔和，就算老年人力气较小，也能让肌肉得到锻炼。接下来，在跑步机、划船机上锻炼心肺功能。最后在律动沙发上进行全身放松。

老人选定器械后，运动健康师会从旁协助，调整座椅位置、设置锻炼程序，并将正确的运动姿势告知老人。在运动结束后，督促老人一周固定几天参加锻炼，养成习惯。

△运动健康师（最右）带领老人一起热身

运动+社交

长者乐享健康生活

灵新小区是一个老年人相对集中的大型社区，80岁以上老人高达409人，且很大一部分系“空巢”老人。街道将“长者运动健康之家”设置在该小区，不仅满足了该小区老年居民的锻炼、社交需求，也覆盖、带动了周边1公里范围内的居民，形成了一个便民、利民的“15分钟社区体育生活圈”。

“这里是我向她们推荐的，现在她们来得比我还勤呢！”采访中，三位阿姨结伴前来锻炼，有说有笑。这里不仅是运动健身好去处，也成了增进邻里感情的社交新空间。

“灵新长者运动健康之家”馆长魏青彬告诉记者，开放以来，已经逐渐有了一批稳定的会员，随着会员人数的积累，预计以后每月将开展两次团体活动，一次团课团操，比如八段锦、太极拳等老年人喜爱的运动项目，另一次是健康讲座，邀请专家讲解中老年人关注的养生知识，让社区长者乐享家门口的“一站式”运动康养、休闲社交服务。

（来源：上海虹口）

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