居家学习如何护眼？孩子及家长可牢记“20-20-20”法则

摘要：每近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。

全国爱眼日即将来临，今年爱眼日主题是“视觉2020，关注普遍的眼健康”。由复旦大学健康传播研究所等联合搭建的上海市青少年健康管理学校，昨天正式开启首期的近视防控“线上公益科普答疑直播培训课程”。

疫情期间，学生经常居家学习，如何才能有效让眼睛得到放松休息，预防近视？主讲专家复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副院长周行涛教授说，此前有“一拳、一尺、一寸”护眼口诀。一拳，即看书写字时胸口离书桌一拳；一尺，即眼睛要离课本一尺（33厘米）；一寸，即握笔手指离笔尖约一寸（3.33厘米）。

而今，孩子和家长还可牢记另一个法则——“20-20-20”: 每近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。周行涛还指出，帮助青少年预防近视，社会需要构建“医-教-家庭-社区-互联网”多方联合的近视防控体系。直播当天，观看次数9469次，高峰期超过1700名学生、家长和保健老师同时在线。许多家长反馈，面对复学复课，科普讲座内容非常及时。

上海市青少年健康管理学校校长，复旦大学附属儿科医院党委书记徐虹女士则表示，“近视防控任重道远，家长和学校应当互相配合、加强防控，改善用眼模式，同时增加孩子们日间户外活动时间，为孩子创造科学用眼环境，还孩子‘清晰’的未来。”

据悉，上海市青少年健康管理学校的校医培训项目将在未来一年内逐步在全市展开，为全市保健老师普及近视防控相关知识，共同呵护孩子的光明未来。此次直播活动由上海市学校卫生保健协会携手复旦大学附属眼耳鼻喉科医院联合举办，青少年生长发育与健康促进专委会，上海依视路视力健康基金会、上海市人口福利基金会等是活动共同实施机构。