高考延期考生“心态崩了”？心理专家：这个月不如用来调整心态

几天前，教育部发布公告，经党中央、国务院同意，2020年高考延期一个月举行。这一变化影响了不少考生的心态。网上甚至出现了段子“多出一个月时间复习，我不知道自己能不能有很大提升，但我的同学肯定可以”，诸如此类的调侃，也折射出考生们的焦虑。

为此，上海市精神卫生中心主任医师谢斌表示，过分在意别人，不如自己好好努力。

“高三的学生为高考努力了这么久，延期的这一个月，不如用来调整心态吧。”谢斌说，很多人越临近考试越紧张，而紧张往往影响发挥。考生可利用延长的时间充分备考，此外延期的一个月，拼命去复习可能还是记不住，那不如这个月用来放松自己、调整心态，减少发挥失常的潜在风险。

“高考”时间靴子落地了，中小学何时开学依然悬而未决，不少家长也有些按捺不住了。谢斌建议，对于孩子的学习，让教育部门的人去焦虑吧。孩子在家上网课，能上到什么程度，就上到什么程度，如果家长觉得网课效果不理想，等开学后学校老师会想办法补上的，不用过分担心。“家长现在应该做的，是营造出一个相对自由的空间，放松心态，多鼓励孩子，说不定学习效果反而会更好。”谢斌说。