心理“卫生员”：相信我们，一定让“白衣战士”满血恢复！

2020年03月03日21:13 来源：人民网-上海频道

时间：2020年3月3日

地点：武汉市儿童医院

记录人：上海市援鄂医疗队队员、奉贤区精神卫生中心卞慧莲

作为上海援鄂心理咨询团队成员，出发之前我深知此次任务艰巨，也有思想准备，会碰到诸多问题。但是到了武汉后，经过与医务人员的接触，才知道实际情况要比我想象之中的要严重。

那些奋战在抗疫一线的医护人员，他们在高强度的巨大工作压力之下，有的焦虑不安、有的睡眠不足、有的进食不好，这些已经严重影响到他们的身心健康和正常工作的开展。

武汉市儿童医院一线医护人员实行14天工作—14天隔离观察—再14天工作的轮岗作息模式。昨天下午，我接待了当地一位医务人员心理咨询。她每天穿着厚重的防护服在病房连续工作四五个小时，不能喝水、不能吃东西，出病房后感觉头晕，恶心想吐，常常感到自己体力不支。隔离观察期间又因为孤身一人，家人都不在身边，非常想念家人、孩子。在这种状态下连续工作一个多月后，逐渐出现了紧张、担心等不安情绪，担心自己可能会因为防护不到位被传染，又不敢和家人倾诉，怕家人担心，慢慢出现了失眠症状，也很焦虑。

我耐心地听她倾诉，与她共情，帮助她纠正一些错误的认知：“担心被感染这本身很正常，但是我们只要做好自身的防护，一般就不会被感染到，要相信自己、相信同事。”在逐步打消她疑虑的同时，再配合一些呼吸放松、冥想、正念练习等放松训练，慢慢缓解她的疲劳和压力感，让紧绷的精神得到暂时的舒缓。并叮嘱她平常可以通过这些放松训练使自己平静下来，会使睡眠更轻松，也更容易从不舒服的情绪中解脱出来，内心变得舒适和安宁。

像这样有着焦虑、紧张，甚至抑郁的情绪，在战疫一线的医务人员中或多或少普遍存在。同为医务人员，看到他们带着这样的一种心理状态，还要参加高强度的医疗工作，既为他们骄傲，又为他们心痛。所以教会他们自我解压、自我放松非常重要。如果确实症状严重的，就需要及时进行专业的干预治疗。