缓解焦虑，让我们在一起

时间：2月26日

地点：武汉红十字医院

记录人：上海市金山区精神卫生中心精神科主治医师朱闻

来武汉已是第六天，经过前期紧张的培训和实练，我们三位心理医师跟随自己的小队分别进入了不同的医院或病区。看着诊室门上临时贴出的“心理咨询”，我等待着第一位进来的求助者。

坐在我面前的这位医生,谈吐间掩不住医者的儒雅,干练整洁,语调舒缓,但眼神里有藏不住的疲倦。“已经有一周睡眠不好了,每天只有三四个小时的睡眠。除了工作,剩下时间就是独处。”他很焦虑,甚至听到家人的关切时,会控制不住的烦躁,发脾气。持久的疲倦让他工作时有种恍惚的感觉，虽然现在已有轮休安排，但心情一时并不能缓解。

他开始和我分享这一段时间的经历和感受：从最开始面对突然增多的病人,未知的疾病时，其实并没有太多的想法。出于医生的本能，他像打了鸡血一样,整个人精神高亢,超长的工作，不眠不休仍精神饱满,不知疲倦。刚得知新冠病毒时曾有过一段恐慌,随后不由自主继续投入工作。现在轮到休息单人隔离独处时,才有时间觉察到自己身心已极度疲倦。我安静聆听他的讲述,有时陪他一起沉默,我知道他奋战太久，需要有人耐心倾听和理解。

面对突如其来的肆虐病毒，焦虑,恐慌的情绪是我们每个人正常的反应，医者也不能例外，这并不可耻，也不是不可接受。高强度的工作,长时间的专注,心灵能量的枯竭自然而然发生。聚焦当下,接纳现在的自己,积极寻求倾诉和支持,我们携手度过这段困扰时期。

基于同行,我们一起探讨了一些药物助眠的可行性，和他沟通了一些放松技术，如半个小时剥橘子,空椅,放松训练等。慢慢的他的情绪有所缓解和放松。

一个小时的会谈结束,看到他的眼神逐渐有神，我的内心也得到了安慰。目送他步伐坚定、缓缓离去的背影，我知道还有很多在一线的无畏医者需要我们去倾听。

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