宅家抽烟能解闷? 小心抽出“心”问题

人民网上海2月20日电   硬核专家张文宏:“闷”住病毒，就是为社会作贡献！

“我’闷‘我光荣，我为社会做贡献！”“宅在家里，不给战疫情添乱”成了广大市民的抗“疫”口号。但即便是宅在家里，我们也要注意健康生活方式。

近期，上海市奉贤区中心医院心内科团队发现：战疫期间急性心肌梗死病人比往年增多。在不到一个月的时间里，该院就有28例急性心肌梗死患者接受了急诊支架植入。年龄最小的只有34岁，50岁以下病人占比很高，而且男性占80%。通过仔细询问病史，医生发现：所有男性病人均有抽烟史，且每天抽烟数量比平时多很多。

为什么要这样大量抽烟？

病人们的回答出奇的一致——“宅在家里没事做，抽烟能解闷”。

抽烟解闷？只会让你越抽“心”越闷！不但闷，还“心疼”，如果不及时就诊，还可能会在这场新冠战疫中“闷”出“心”问题。

奉贤区中心医院心内科主任乔增勇表示，吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一，对心肌梗死的发生有明显促进作用。吸烟者心肌梗死发病率明显高于不吸烟者，而大量吸烟者发生急性心肌梗死的年龄比少量吸烟或不吸烟者的发病年龄提前了4～5岁。年龄愈轻，吸烟对冠心病发病的影响愈大，且发病率与吸烟量成正比，这也是青年心肌梗死第一重要危险因素。

乔增勇主任提醒：初春天气寒冷，是心血管疾病高发季节。宅家的日子里，生活要有规律，合理作息时间，家里可以适当运动，清淡饮食，合并慢病如高血压，糖尿病，冠心病等要坚持服药。如血压不稳，血糖控制不好，新出现心绞痛或心绞痛加重等情况一定要去看医生，在医生的指导下，合理调整治疗方案。

长时间待在室内，可能会出现烦躁、焦虑的情绪，出现频繁刷手机、作息紊乱等情况，其实最主要的原因是生活方式改变带来的不适。如何调整生活方式，相关专家建议：

制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。钻研一件事请。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。进行一项锻炼。心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。现在有一些很好的运动或健身的APP，可以跟朋友远程约好一起锻炼。思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

特别难受，自己无法调整时，应当拨打热线电话或寻求在线心理咨询。良好的心理状态有助于提高免疫力、抵抗病毒的攻击。（韩庆   冯 伟）