日前，上海正式入伏，馬路上都能感受到熱流滾滾。市體育局為大家整理了8個超適合夏天的避暑勝地，東平國家森林公園、金山城市沙灘……帶你逃離城市的熱浪束縛，舒舒服服過夏天~詳見↓

華東最大平原人造森林

森林覆蓋率超80%

負氧離子含量高達2萬/立方厘米

在公園內騎行穿梭林蔭道、劃船賞湖景

或體驗森林露營

是天然的“清涼氧吧”

竹林深處的咖啡小館，舌尖沉醉在這愜意的夏日時分裡，點一杯鐘愛的飲品，清爽頃刻間拂去了暑熱。

開放時間

8:30-16:30

（16:00停止入場）

景區地址

上海市崇明區北沿公路2188號

東平國家森林公園

交通攻略

上海市區出發自駕約1.5小時

長三角獨具海派風情的「濱海景區」

擁有細膩的人造沙灘和清澈的海水

游泳、沙灘足球

或體驗帆船、水上摩托等刺激項目

傍晚漫步觀景長廊

海風拂面，暑氣頓消

當夜幕降臨，噴泉隨音樂舞動，整個沙灘將變身夢幻世界，夏日的快樂盡在於此。

演出時間

平日

19:30-19:45 噴泉水秀

19:45-20:00 噴泉音樂光影秀

周末/節假日

19:30-19:45 噴泉水秀

19:45-20:00 噴泉音樂光影秀

20:45-21:00 噴泉音樂光影秀

（具體以實際演出時間為主）

金山城市沙灘景區西沙灘區域

開放時間

泳期為6月20日-9月10日

8:30-21:30

景區地址

上海市金山區滬杭公路7555號

金山城市沙灘

交通攻略

上海市區出發自駕約1.5小時

中國四大避暑勝地之一

森林覆蓋率超93%

夏季均溫比市區低5-8度

以“竹、雲、泉”三勝

和“清、靜、涼、幽”四優著稱

百年別墅群掩映竹海

形成天然“空調房”

特色體驗

徒步劍池飛瀑，感受水霧彌漫的清涼﹔登旭光台觀雲海日出，俯瞰綠浪翻涌﹔入住山間民宿，體驗星空下的森林涼夜。

開放時間

8:30-16:30

（16:00停止入場）

景區地址

浙江省湖州市德清縣莫干山風景區

交通攻略

上海市區出發自駕約1.5小時

坐落於海拔1168米的赤豆洋之上

夏季日間溫度維持在宜人的20-30度

與城市的酷熱形成鮮明對比

這裡植被覆蓋率高，濃郁的綠意層層疊疊

有綠野仙蹤般的森林秘境

碧草如毯，與天際線溫柔相接

可欣賞美景、與動物互動

特色體驗

體驗懸崖心跳樂園，有天空之階、懸崖秋千等30多個刺激項目，能在高空感受清涼與挑戰。是集避暑、游玩、休閑、度假於一體的好去處。

開放時間

9:00-18:00

（17:00停止入場）

景區地址

浙江省湖州市安吉縣山川鄉

雲上草原國際山地旅游度假區

交通攻略

上海市區出發自駕約3小時

3萬畝竹海形成天然“綠色屏障”

氣溫比市區低2–3度

九龍潭碧水倒映翠竹

清澈的九龍潭可乘竹筏賞景

步行棧道穿行林間

搭配踩泉、喊泉等互動水項目

沉浸式感受竹林清涼

周邊村落可品嘗農家美食、入住民宿

開放時間

9:00-17:00

景區地址

江蘇省南京市江寧區橫溪街道前石塘村

石塘竹海景區

交通攻略

上海市區出發自駕約4小時

高鐵出行上海-南京約1.5小時

這裡是華東最大的竹海綿延地

1.5萬公頃的翠竹如碧波翻涌

將暑氣攔在山外

林間徒步可讓人感受微微清涼﹔在鏡湖乘竹筏、沿棧道漫步，體會自然的愜意﹔登玉女峰可在高空俯瞰竹海，感受更甚的涼意。

開放時間

8:00-17:00

景區地址

江蘇省宜興市湖 鎮

宜興竹海風景區

交通攻略

上海市區出發自駕約3小時

高鐵出行上海-宜興約1小時

藏於皖南深山中的石台牯牛降

是夏日裡難得的清涼秘境

成為逃離都市熱浪的絕佳之選

特色體驗

景區的駐馬亭附近有安全淺水區，靠上游水質絕佳，水流平緩，非常適合小朋友玩耍﹔陽光透過樹葉洒下斑駁的光影，走在林間棧道上，仿佛置身於天然的氧吧，每一口呼吸都裹著草木清香。

找一處平坦的溪邊草地，支起帳篷、擺上小桌子，來一場山野間的下午茶，聽著潺潺流水聲，吹著山風，和好友聊聊天，隨手一拍都是氛圍感大片！

開放時間

7:40-17:00

景區地址

安徽省池州市石台縣大演鄉

牯牛降風景區

交通攻略

上海市區出發自駕約6小時

高鐵出行上海-池州約3.5小時

首批“安徽避暑目的地”

醉翁亭、深秀湖等景點綠蔭蔽日

歐陽修筆下“林壑尤美，水聲潺潺”的清涼秘境

夏日的琅琊山

綠樹成蔭，溪水潺潺

在山間漫步，聆聽鳥語花香

置身天然氧吧

赴一場身心愉悅的旅途

訪“天下第一亭”——醉翁亭，醉翁亭名列四大名亭之首，始建於北宋慶歷七年（1047年），由唐宋八大家之一的歐陽修命名並撰寫《醉翁亭記》一文，自此聞名遐邇。

開放時間

7:30-17:30

景區地址

安徽省滁州市琅琊區琅琊山景區

交通攻略

上海市區出發自駕約4.5小時

高鐵出行上海-滁州約1小時40分鐘

長三角的夏日

從不缺納涼的好去處

不必糾結去哪裡

每一處都有獨屬於自己的夏日清涼

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