上海市衛健委介紹，小寒節氣后，天氣寒冷、空氣干澀，皮膚亦隨之干燥敏感。下面為大家帶來5個健康提醒，幫助大家尤其是女性朋友肌膚滋潤、健康度冬~詳見↓

01

沐浴勿頻

沐浴過頻，皮脂盡失，肌膚失潤。

建議冬季每周沐浴2-3次即可，視膚質與生活作息而定，才能保護肌膚的天然屏障，免遭干燥侵襲。

02

水溫適中

水溫過熱，雖一時舒暢，卻令肌膚天然油脂盡失，干燥瘙痒隨之而來。

沐浴水溫宜在37℃-40℃，近似人體體溫，既能潔膚，又不傷膚。

03

時短為佳

沐浴時間過長，肌膚久浸熱水，干燥風險倍增。

每次沐浴，宜控制在10-15分鐘，避免久泡。短時沐浴，肌膚得養，干燥遠去。

04

忌搓過猛

搓澡雖能去死皮，但過度搓擦會使肌膚屏障受損，敏感干燥隨之而來。

宜選用溫和沐浴露，配以柔軟海綿，輕柔潔膚。

05

潤膚及時

沐浴之后，肌膚毛孔張開，水分易失。此時涂抹潤膚霜，可有效鎖住水分，保持肌膚滋潤。宜選用含甘油、乳木果油、透明質酸等保濕成分的潤膚霜。

冬日肌膚需更多呵護，厚涂潤膚霜可形成有效屏障，防止水分流失。建議全身涂抹，尤以手腳及關節處為重，因為這些部位更易干燥。

資料：市衛健委、復旦大學附屬中山醫院青浦分院皮膚科副主任醫師鐘文俊

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