自首屆長寧區心理健康服務月啟動以來，長寧各單位、街鎮圍繞“從心出發，愈見更好的自己”這一主題，精心策劃了一系列特色鮮明的心理健康服務活動......

10月21日，主題為“關注情緒壓力，輕鬆自在生活”的心理健康服務月活動來到了虹橋街道的榮華居民區，別開生面的開場活動一下子拉近了居民之間的距離。

當天，參加活動的居民以老年人居多，他們爽朗的笑聲充滿了整個活動空間。在心理咨詢師蔡麗華的引導下，居民們從“理解自我”出發，通過“情緒便利貼”深入梳理自己的情緒與需求，發現內心的真實聲音。

“孤獨”“身體不好”“沒有興趣愛好”......日常生活中，這些不良情緒困擾著老年人，咨詢師帶著大家一起分析壓力來源、講解應對方式，教他們有效地管理生活中的壓力，通過改善人際關系，增強自我價值感，讓每一天都充滿陽光與活力。

實際上，像虹橋街道一樣，為了幫助居民筑牢心理健康“防護網”，連日來，各街鎮在聽取居民實際需求和結合村居特色的基礎上，將頻次密集、輕鬆有趣的課程和活動送進社區、學校。

“菲菲為什麼生氣”“菲菲做了什麼，讓自己消氣”......日前，新涇鎮心理服務工作站把心理健康服務月活動送進了東展小學，心理咨詢師陳老師帶著學生們一起觀看繪本《菲菲生氣了》，並從繪本中發現情緒問題。

活動中，心理咨詢師引導同學們探索自己的情緒世界，鼓勵大家畫出自己的情緒扑克牌，並分享自己常常因為什麼事情而產生負面情緒，以及可以做些什麼讓自己與負面情緒相處。在分享過程中，同學們暢所欲言，表達了自己的真實感受和想法。心理咨詢師認真傾聽並總結了同學們的問題清單和應對策略。隨著講座的深入，同學們逐漸掌握了應對負面情緒的方法和技巧。

在江蘇路街道，心理服務工作站和司法所協同對接，面向社區矯正對象開展了一場“OH卡，遇見更好的自己”主題活動。現場，心理咨詢師沈黛婷憑借專業知識和親和力，帶領學員們走進了“OH卡”的世界。他們勇敢地分享自己的故事，從卡牌中尋找自我的倒影﹔同時，傳遞了彼此的尊重和祝福。一位社區矯正對象表示，在一個安全、支持的環境中，他們感受到了情感的支持，並對未來有了清晰的規劃。

在長寧，越來越普遍的心理健康服務走進了居民的日常生活。此外，心理健康熱線、社區心理服務工作站等，都為居民隨時隨地獲得觸手可及的支持和關懷提供了便利。

如今，隨著首屆長寧區心理健康服務月的深入開展，專屬於長寧居民的“心理能量加油站”帶大家開啟了一場探索內心世界的旅程。

（來源：上海長寧）

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