「賽事有看頭」

春分剛至，又一場代表上海城市形象的景觀賽事——2024上海帆船公開賽將來到市民身邊。賽事將於3月26日至3月31日在滴水湖舉行，開幕式將在虹口濱江及黃浦江（虹口濱江段）水域舉行。屆時，廣大市民可在黃浦江畔欣賞到難得一見的帆船盛景——15條J80帆船及8條ILCA6帆船在母親河黃浦江上巡游。

除了緊張刺激的帆船賽事，黃浦江畔虹口濱江區域還將在3月23日、25日及26日設置上帆賽事村，邀請廣大市民前來參與航海文化、航海互動、海洋公益、休閑娛樂、拍照互動等板塊的活動。比賽期間，悠揚的音樂將在滴水湖奏響。屆時，觀賽市民將在滴水湖欣賞到一場以“上海 時光”為主題的上帆音樂會。

「入門有花頭」

想要成為一名帆船船員

繩結是一門必修課

船員需要根據不同需求

將繩打成各式各樣的結

其實不光是在帆船上

在日常生活或者戶外運動

甚至是親子互動游戲中

這些繩結都有著不小的作用

今天小布就帶大家

了解幾種常用的繩結吧

八字結

八字結以它結成之后像“8”的外形而得名，主要用於防止繩索滑出滑輪，多使用於防滑性強的場合。它的打法十分簡單，將繩端先行交叉，繩頭繞過主繩穿過繩圈，纏繞兩圈后拉緊即可完成，結成之后相當牢固，是一款經典的繩結打法。

平結

平結又叫“縮帆結”，適合於綁定器材，如捆主帆、綁帆套等。這種結可以說是生活中運用最廣泛的一種結，比如在編手鏈、針織品、繃帶包扎時均可使用。出門購物時若手提袋拎手斷裂，也可以用平結應急哦！

需要注意的是，在連接兩繩的時候，最好選擇材質、粗細差不多的繩子，這樣才能讓平結的威力發揮到最大。平結易結易解，雙手握住繩頭，朝兩邊用力一拉，就可輕鬆解開。

稱人結

稱人結又叫“單套結”，被譽為“繩結之王”，是系泊時使用的經典繩結，也用於將帆索連接至帆。系法是在繩索的中間打一個繩環，將繩頭穿過繩環的中間后，繞過主繩再次穿過繩環，最后將打結處拉緊即可。單套結是一個可靠而又容易打的圈結，永不會滑脫和走樣，所以在救助落水、空中作業、救援搶險和體育活動中，都會被經常用到。

雙套結

雙套結又叫“丁香結”，主要用於將繩索卷繞在其他物品上，即使是金屬等易滑物品也相當適用。雙套結的歷史相當悠久，不僅適用於海上，在露營、登山、攀岩等活動中也深受戶外運動愛好者的喜愛。

雙套結的打法可以根據不同情況分開使用，且打法和拆解都很容易，是個非常實用的繩結。但需注意的是，如果隻在繩索的一端施力的話，雙套結的結目可能會亂掉或鬆開，因此雙套結通常應用在兩端施力均等的物品上。

「專家有來頭」

帆船運動有哪些特點？

大眾參與帆船運動需要注意些什麼？

今天小布特意邀請到了專家

為你答疑解惑

專家簡介

趙德峰

博士，研究員

上海體育科學研究所（上海市反興奮劑中心）競體一中心副主任。從事競技體育科研工作二十余年，負責國家帆船帆板隊備戰2020東京奧運會機能監控和營養科研保障工作。

問

帆船運動有哪些特點？

答

帆船是一項以風為動力的運動項目，參與者通過調控繚繩和舵柄以及調整身體姿勢來控制船艇平衡並朝著指定方向航行。從事帆船運動除了具有傳統體育運動的強健體魄等優點外，還能夠讓人接觸自然、開闊視野。帆船運動有著極佳的參與感，泛舟海上，帆船的每一次曲行轉進都是船員操作的結果，駕駛帆船除去需要一個強健的體魄外還需要專業縝密的知識，身體和大腦都會得到鍛煉。它既能讓你在團隊協作中成長，也會讓你感受到揚帆遠洋，環游世界的快感。而這也就是帆船運動獨有的魅力。

問

大眾參與帆船運動需要注意些什麼？

答

任何運動安全永遠是第一位的，如果缺乏必要的安全知識和防護技能導致意外就得不償失。帆船運動因其借助器械在海上運動，安全常識范圍更為廣泛。運動參與者必須做好相關准備，同時遵守海域相關管理部門的安全要求。以下是幾點參與帆船運動的安全TIPS：

1.氣象和海象條件

運動參與者必須了解氣象條件，並依據個人水平選擇合適的風速下水，一般初學者的風速在3級以下，中級和高級選手風速可以高些。運動參與者避免在雨天下水，夏季更要及時注意氣象變化。除此之外，運動參與者要了解場地潮汐時間、地形變化、海流和周邊環境等情況。

2.裝備

運動參與者必須對自己的水平有准確評估，並在專業人員的建議下選擇適合自己的帆船，避免使用過大的帆。下水前必須對裝備進行仔細檢查，確保安全性。

3.其他

任何時候要確保待在船上，參與運動時務必要穿戴救生設備。學會游泳，學會救助其他落水同伴的方法。

「運動有勁頭」

想體驗水上運動不知道去哪？

7處水上運動體驗地

趁著春光正好

一起來玩水吧！

長風槊果水上運動中心

地址：

普陀區大渡河路189號長風公園二號碼頭

開放時間：

9:00-19:00（最后進店預約時間為18:00）

項目：

皮劃艇、槳板等

美蘭湖水上運動中心

地址：

寶山區羅店鎮美蘭湖游艇碼頭（羅芬路888號）

開放時間：

9:30-19:00

項目：

皮劃艇、槳板

指向輕艇會（古美水上運動中心）

地址：

閔行區平吉路799號（古美公園內水上運動基地）

開放時間：

9:00-18:00

項目：

皮劃艇

備注：需提前預約，預約電話：13524401775

上海國際汽車城水上運動基地

地址：

嘉定區安亭鎮博園路7575號上海汽車博覽公園楓丹白露亭

開放時間：

每日9:00-17:30

項目：

皮劃艇、SUP槳板、帆船、帆板、龍舟

申鑫邁馳帆船俱樂部

地址：

鬆江區林蔭新路1158號（月湖雕塑公園內）

開放時間：

全年9:00-17:00

項目：

帆船、槳板、皮劃艇、龍舟、賽艇

上海美帆游艇俱樂部

地址：

青浦區金商公路588號

開放時間：

9:00-17:00

項目：

帆船（無需帆船經驗也可體驗）

上海崇明以恆水上運動俱樂部

地址：

崇明西沙明珠湖景區（5A級）

開放時間：

8:00-18:00

項目：

槳板、皮劃艇、OP帆船、極光帆船等

注：部分場地須提前預約﹔部分項目為收費項目，請提前咨詢場地方﹔各場地具體開放情況請以實際為准。

欄目支持：市體育局

制圖：韓筠婷、朱駿悅

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