睡眠不足時，孩子更易夢游

近日，上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心骨科成功救治了一位因夢游不慎從6樓摔落，導致雙下肢癱瘓的患兒。15歲的孟迪在夜間夢游時，不慎從6樓家中墜落，一小時后才被人發現，當時他的雙下肢已無法站立，感覺麻痺。這個案例值得警惕。家長該如何進行日常管理，保護好夢游孩子的安全？記者採訪了上海兒童醫學中心發育行為兒科心理治療師王廣海。

王廣海說，夢游通常發生在睡眠最深的階段（也稱為慢波睡眠）。因此，夢游更容易在入睡后的第1至2小時內發生，該時段是深睡眠最有可能出現的時候。夢游在年幼的孩子中更常見，因為他們比青少年或成人有更多的深睡眠。

需要注意的是，當孩子睡眠不足時，夢游更易發生。“因為睡眠不足后，機體會更容易出現深睡眠。睡眠越深，夢游就越有可能發生。”為此，王廣海說，如果孩子容易發生夢游，那麼，任何導致睡眠不足的情況都可能引發夢游，“如當孩子第一次放棄午睡或日程安排發生了變化，任何中斷或破壞睡眠的情況也都會增加夢游發生的可能性，包括：睡眠時間不規律﹔一些其他的睡眠障礙，如打鼾或睡眠呼吸暫停﹔發熱，生病﹔一些藥物作用﹔睡眠時憋尿﹔睡在不同的環境中，如野營時、在朋友家或祖父母家中﹔睡在嘈雜的環境中﹔壓力。”

雖然夢游並不可怕，但如果造成意外傷害，后果不堪設想。王廣海說，家長應當確保所有房屋大門都已上鎖。同時，要確保所有窗戶，特別是二層或更高層的窗戶不要敞開。應用平靜和舒緩的話語引導孩子慢慢回到床上，但如果孩子在引導時感到不安，那就讓其繼續，順其自然﹔特別需注意不要叫醒孩子，雖然喚醒沒有害處，但也沒有任何益處，而且這可能會讓孩子更加焦躁不安。日常生活中，家長應確保孩子有充足的睡眠，並保持規律的作息。（記者 黃楊子）

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