隨著老年群體對運動健身需求的增長，健身房已不再是年輕人的“專屬品”。日前，周家橋街道打造的首家“長者運動健康之家”正式啟用，這裡引進了眾多適老化健身器材，提供 “一站式”運動康養服務，並免費向周邊居民開放，吸引著居民慕名而來。

適老器材

打造安全可靠的健身空間

上午時分，位於天山支路158號古南樂鄰之家的長者運動健康之家迎來了人氣高峰。

第一次前來體驗的邱阿姨，被眼前的磁力車吸引，迫不及待地上前體驗。事實上，像跑步機、磁力車這類能夠滿足老人有氧運動需求的健身器材最受歡迎。

“人上了年紀，很多都會腿腳不好，這些健身器材能夠很好地幫我們活動筋骨，鍛煉腿部的力量和靈活度。”邱阿姨說道。

一旁的核心控制、全身協調、四肢聯動等訓練器材也坐滿了老人，他們隨著器械扭動腰身、拉伸四肢，從而達到活動全身關節的運動效果。此外，老人在鍛煉的同時還可以通過器材前方的智能屏幕，了解自己的運動數據，觀看教學視頻。

記者注意到，在這個寬敞亮堂的室內運動空間裡，合理規劃了健康檢測區和器材鍛煉區，並配備了10余台適老化健身器材、智能運動健康管理一體機和1台智慧血壓心率監測機。

與傳統健身房不同，這裡的健身器材都是根據老年人的身體特點和運動健康需求量身設計，比如，器械的運行速度被減緩，阻力也相對減輕，跑步機上安裝了扶手，同時配有專業人員為老人提供健身指導，全方位保障老人運動安全。

因此，這個開在家門口的老人專屬健身房自開業以來，深受居民歡迎。

“與社區裡的健身點不同，健身房設在室內，不論春夏秋冬、刮風下雨，我們老人都可以隨時過來運動。而且這些設備是專為我們老人設計的，專業又安全，對我們來說非常友好。”生活在新天地河濱花園小區的樊阿姨每天都會走上5分鐘來到健身房運動，“以后不用羨慕年輕人，我們也能輕鬆get時髦的健身生活。”

一人一檔案

運動處方幫助老人科學運動

作為一家智慧化健身房，長者運動健康之家考慮到老年人運動有其特殊性，因此，對於每一位前來鍛煉的老人，工作人員都為其設立了“一人一檔”的健康檔案，實現對老人健康、運動的實時監測、科學指導和全周期管理。

“居民在首次運動時，需要通過智能監測一體機，完成基礎體質、心肺功能、肌肉力量的測評，從而生成身體檢測報告和個性化的運動處方報告。”健身房工作人員陳慧敏告訴記者。

這些報告數據將被錄入在“一人一檔”中，不僅同步在系統后台，方便老人通過手機小程序隨時調取，同時也被記錄在老人專屬的IC卡上。

當老人在運動智能一體機上運動時，可以先刷IC卡，機器會自動匹配出適合老人的運動速度、幅度和時間，幫助老人實現科學運動。

“智慧化后台可以幫助老人排除運動風險，同時為老人制定適合自身的、合理科學的運動方案，對老人日常健康運動高效管理。”陳慧敏說道。

而在每次的鍛煉前，工作人員也會給老年人測量血壓、心率，保証各項指標在正常范圍內后才能參與運動，把老人的運動風險降到最低。

“每次健身的數據也會被記錄，可以讓我們更好地跟蹤自己的健康狀況，非常智能化。”前來體驗的居民對這些與眾不同的智能化健身器材贊不絕口。

（來源：上海長寧）

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