人民網上海10月21日電（記者龔莎）為響應“世界更年期關懷日”，倡導全社會共同重視中老年婦女的健康，10月18日 “七彩人生 更好生活”2023年上海市“世界更年期關懷日”活動在上海之魚金海湖畔亮相。本次活動由上海市衛生健康委員會指導，上海市婦幼保健中心、上海市健康促進中心、奉賢區衛生健康委員會主辦。

奉賢區衛生健康工作黨委書記張英為活動致開幕詞，她表示，近年來奉賢區以需求為導向，以人群為目標，持續推進更年期婦女健康管理。未來，還將不斷總結經驗、積極探索，全方位、多角度地開展婦幼健康理念的社會倡導和知識普及，讓更多的群眾掌握健康“金鑰匙”。

每個人都曾面對過傷痛、經歷過低谷，都會有情緒的起伏，尤其是更年期女性承受著來自家庭、職場、社會等方面的多重壓力，從而產生焦慮、抑郁等心理障礙，甚至出現厭世等心理問題。在各種壓力下，怎樣才能給生活的空間填充“愉悅的情緒”？中國心理疏導發展研究中心副秘書長、心理專家劉晏華結合“雜耍理論”，和更年期女性朋友分享了如何讓自己保持情緒穩定、心情愉悅的相關心理健康科普知識。關於情緒調節，劉晏華提到：更年期女性比較容易將小事放大，可以通過表情管理、深呼吸、聞花香等方法，提升情緒能量﹔當有很多糟心事時，可以嘗試心無旁騖，隻專注眼前的一件事，就像馬戲團的雜耍演員一樣，隻重“手中球”。

女性進入更年期，骨骼系統也會出現一系列問題，上海交通大學醫學院附屬第六人民醫院骨科施慧鵬主任醫師指出，女性到了更年期，雌激素水平下降，可能影響對鈣的吸收，引起骨骼鬆脆，容易骨折。當出現肌力下降，跌倒后容易骨折等情況，應盡早去醫院就診，同時補充維生素D、維生素K 、蛋白質、飽和脂肪等，保証營養全面，保持心情愉悅、睡眠充足。

據悉，奉賢區婦幼全生命周期健康科普特色創新案例在活動現場進行了展播和頒獎。線下專門組織健康集市，由奉賢區內8家示范社區衛生服務中心提供中醫耳穴、茶飲、骨密度檢測等健康服務，來自國婦嬰、紅房子、一婦嬰、精神衛生中心等機構的知名專家為百姓提供健康義診，吸引了眾多當地居民參與，同時通過線上通過直播，輻射至全市各區及新疆、雲南等地的群眾，為全國更年期婦女提供科學、權威和實用的健康科普知識。

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