炎炎夏日，選對一款優質涼席對睡眠質量頗有幫助。但是，看似簡單的涼席，挑選和使用大有學問。請看市健康促進中心的科普↓

01

種類多多

草涼席

草涼席主要由天然草類原材料制成，如草席、草蒲等，具有良好的透氣性和濕氣調節性能，能有效降低床墊表面濕度，提供清涼的睡眠環境。

缺點在於容易受潮、變形、滋生螨虫，需要定期晾晒和護理。

竹涼席

竹涼席以竹子為原材料制成，具有優秀的透氣性和吸濕性，且表面光滑細膩，觸感舒適。

缺點是太硬，可能會給人帶來不適感，不適合長期躺臥。

另外，帶噴繪圖案的竹涼席在制作過程中如果添加化學物質，對敏感的人可能產生不良反應。

纖維涼席

纖維涼席使用化學纖維材料制成，如滌綸、尼龍等，特點是柔軟舒適，具有良好的彈性和承重能力。纖維涼席不易變形，易於清洗和護理。

缺點是透氣性和濕氣調節能力相對較差，容易產生靜電，並且可能存在添加化學物質的問題。

牛皮涼席

牛皮涼席由牛皮革經過特殊處理后制成，通常具有天然的網狀編織結構，可以提供良好的透氣性和舒適度。

與其他材質涼席相比，牛皮涼席通常價格較高。同時，一般不可水洗，需要定期清潔和保養，護理起來比一般涼席更麻煩。

02使用貼士

涼席在使用時，需注意以下要點：

1.涼席材質各異，可以根據個人的舒適感和健康需求，選擇適合自己的品類。

2.涼席的邊緣應與床墊邊緣保持對齊，避免滑移造成安全隱患。

3.涼席上可以使用薄墊或毛巾增加舒適感，但不宜使用過厚的墊子，以免影響其透氣性能。

4.定期翻動涼席，使其在使用過程中保持平整，並避免部分區域磨損過快。

03養護須知

無論哪種材質的涼席，使用期間都要注意養護：

1.定期清洗，避免積塵和細菌滋生。

可用清水輕輕擦拭，或者根據具體材質的清洗要求進行處理。

避免使用漂白劑或強力清潔劑，以免損壞涼席的材質。

2.使用前及使用過程中充分晾晒，以去除潮濕和異味。

晾晒時，要避免陽光直射，因為長時間暴晒可能導致涼席變硬或褪色。

3.長期不使用的涼席應妥善存放，避免陽光直射和潮濕環境。

涼席容易吸濕，放置在潮濕的環境中，容易產生霉菌和異味。

4.作為床上用品，涼席定期更換可以保持就寢環境的清潔衛生，同時也能延長其使用壽命。

如發現涼席有破損或變形，應及時更換。

資料：市健康促進中心、閔行疾控健教科楊琴文

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