上海市卫健委介绍，小寒节气后，天气寒冷、空气干涩，皮肤亦随之干燥敏感。下面为大家带来5个健康提醒，帮助大家尤其是女性朋友肌肤滋润、健康度冬~详见↓

01

沐浴勿频

沐浴过频，皮脂尽失，肌肤失润。

建议冬季每周沐浴2-3次即可，视肤质与生活作息而定，才能保护肌肤的天然屏障，免遭干燥侵袭。

02

水温适中

水温过热，虽一时舒畅，却令肌肤天然油脂尽失，干燥瘙痒随之而来。

沐浴水温宜在37℃-40℃，近似人体体温，既能洁肤，又不伤肤。

03

时短为佳

沐浴时间过长，肌肤久浸热水，干燥风险倍增。

每次沐浴，宜控制在10-15分钟，避免久泡。短时沐浴，肌肤得养，干燥远去。

04

忌搓过猛

搓澡虽能去死皮，但过度搓擦会使肌肤屏障受损，敏感干燥随之而来。

宜选用温和沐浴露，配以柔软海绵，轻柔洁肤。

05

润肤及时

沐浴之后，肌肤毛孔张开，水分易失。此时涂抹润肤霜，可有效锁住水分，保持肌肤滋润。宜选用含甘油、乳木果油、透明质酸等保湿成分的润肤霜。

冬日肌肤需更多呵护，厚涂润肤霜可形成有效屏障，防止水分流失。建议全身涂抹，尤以手脚及关节处为重，因为这些部位更易干燥。

资料：市卫健委、复旦大学附属中山医院青浦分院皮肤科副主任医师钟文俊

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