长假马上到了，不少朋友已经开始期待家庭聚餐里丰盛美食被端上餐桌的那一刻了，阖家团聚固然好，但是过量饮食等很可能让胰腺受伤。该如何保护我们的“胰宝”呢？一起来看市健促中心的解答↓

“胰腺痛”为啥总被误认为“胃痛”？

这是由于胰腺位于胃的后方，疼痛部位和胃比较接近，加上平时大家在喊痛时定位也不是特别准确，所以经常会被误认为“胃痛”。

对于肥胖、高甘油三酯血症、胆道结石相关病史，近期存在喝了太多酒、吃了大量油腻荤食的人群，若出现中上腹痛，需警惕急性胰腺炎发生！

急性胰腺炎很可怕吗？

急性胰腺炎的病情可轻可重。

轻症患者在给予规范化治疗后，一般1周左右可以痊愈。

中重症患者，胰腺可伴有出血坏死、感染，同时可使肺、肾、脑等重要脏器的功能受到不同程度的损害，甚至危及生命！

六点预防妙招学起来

控制饮酒：酒精是引发胰腺炎的主要原因之一，应避免或限制喝酒。

均衡饮食：避免吃太多高脂肪、高糖分的食物，多吃富含纤维的蔬菜、水果、全谷物食品。

小餐频食：避免一次性吃大量食物，可采取少量多餐的方式，减轻胰腺负担。

适量蛋白质：适量吃些优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆制品。

避免暴饮暴食：节日期间不要暴饮暴食，以免增加胰腺炎的风险。

注意食品卫生：确保食物新鲜卫生，避免吃变质或受污染的食物。

自我健康管理：减重、控制血脂水平等。

让我们摒弃“大口吃肉，不醉不归”使“胰宝”可以轻松健康工作！祝大家享受健康愉快的假期！

资料：市健促中心、嘉定区中心医院消化内科副主任医师徐鹏

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