国庆假期近在眼前，假期期间大家也要注意守护自己的健康，市健促中心给大家带来了健康指南，提醒大家假期提前规划安排、保持卫生习惯、注意饮食安全、谨防蚊虫叮咬、远离陌生宠物、做好健康检测。详见↓

国庆假期健康指南

提前规划安排

合理安排出行时间和行程，注意出行安全，关注目的地天气预报和风险预警信息，应提前了解旅行目的地近期的主要传染病病种，掌握预防措施。

出境人员需要关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，必要时应提前接种相关疫苗。

保持卫生习惯

保持良好的个人卫生习惯。

旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，注意手卫生，不随地吐痰，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。

注意饮食安全

在外就餐要注意食品安全，选择新鲜的原料，加工时生熟分开。

选择有食品经营许可证的正规餐馆，遇到地摊或沿街摆卖的食物要慎重选择。

不采集、食用不认识的野生菌及野生植物。

也要注意饮水卫生，未经消毒净化处理过的江、河、塘、湖水千万不能生饮。

谨防蚊虫叮咬

外出活动时穿浅色长袖长裤、使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬。

尽量避免在植被茂盛的场地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。

每天外出归来，先检查全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

远离陌生宠物

不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应该及时到指定的犬伤门诊就诊，彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。

尽量不要接触野生动物，以防感染鼠疫等高致病性传染病。

做好健康监测

旅游过程中，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，应密切关注病情变化，请及时前往正规医院就诊。

返程后，做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动告知医生外出史。

国庆节快乐

国庆享长假，健康不“放假”，愿所有市民朋友都能享受一个愉快又健康的假期！

资料：市健促中心（主任医师黄晓兰、主治医师苏洁）

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