天气炎热，保持充足的睡眠以增加机体的抵抗力和适应能力，保证适度午休，尤其是驾驶人员要避免疲劳驾驶，出现困乏及时休息。将活动改为早晚相对凉爽时段，午间减少剧烈活动，避免过度体力消耗。

回家后不要马上冲洗凉水澡，也不要对着空调或风扇直吹，先擦干汗液或更换被汗水浸湿的衣物；室内空调温度与室外温差不宜过大；睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下。使用空调时也经常开窗通风，保证室内空气流通和湿度。

注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。

夏天高温环境下，食物中的细菌繁殖速度会加快，慎吃隔夜菜。

高温天在外时，如果出现头痛、眩晕、心悸、恶心等症状，极有可能是发生中暑，如不及时抢救可致昏迷而死亡。

因此，当自己或发现有人出现中暑症状，注意及时转移到通风阴凉处休息、平卧，补充含盐或电解质的清凉饮料，并使用清凉油或服用藿香正气水、十滴水等，密切观察。

一般情况下，轻症者休息一会后可以恢复，但如果症状得不到缓解，且出现体温升高，应立即呼叫救护车，送医院抢救。请注意老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者较一般人群更易中暑。

驾驶车辆出行时，注意检查车况，车内不要留有易拉罐、打火机等物品，车窗玻璃附近不要留有能够产生折射、吸热后融化的物品，如矿泉水瓶等。

与儿童一起出行时，切勿将儿童留在停放的汽车内，离车时检查，确保所有人都下车。