暑意渐浓，选择游泳健身的市民多起来。游泳作为有氧运动，适应人群广泛，但同时因为是高危项目。市体育局提醒大家，选择游泳需要提升自己的安全防范意识，尤其是要注意场所救生员配备情况和自身身体状况。详见↓

没有救生员千万别下水

在没有救生员的情况下，泳客处在没有保护的环境中，一旦发生意外且没有救生员按标准施救，随时会有生命危险。

市社体（竞赛）中心在加强游泳场馆日常巡查的同时，呼吁广大市民泳客，下水前请巡视泳池周围的救生岗是否有救生员坐岗、泳池边是否有救生员巡岗，如你所在的游泳池无救生员坐岗和巡岗，为保障自身的安全，请勿下水游泳，应立即联系场馆工作人员或向有关部门进行反映。市民可通过“安心沪动”小程序查找持证、备案开放的游泳场所，也可以通过小程序中的场所评价界面留下您的投诉建议。

身体不适千万别下水

市社体（竞赛）中心提醒市民泳客，日常如有感冒发热，心脏病，肺气肿、肺功能不全、过敏性疾病，体癣、沙眼等疾病，慢性化脓性中耳炎，癫痫等情况，不宜游泳。

此外，从泳客自身安全和公共卫生安全的角度，有传染病是严禁进入游泳池的。感染传染病后抵抗力比较低，游泳容易导致受凉，从而加重病情，所以患者泳客应暂停游泳。如果要恢复游泳运动，应在康复后咨询医生确定。而且，一旦游泳过程中出现胸痛、剧烈咳嗽等症状，则应立即停止，并及时就医，以免发生危险。

还有几种情况也不宜游泳，如剧烈运动后、饭前饭后。剧烈运动后马上游泳，会加重心脏负担，而且体温的急剧下降也会减弱抵抗力，引起感冒、咽喉炎等疾病；饭前空腹游泳会引起低血糖、头晕、乏力等情况（为预防泳客突发低血糖，游泳场所可常备葡萄糖应急）；而饭后饱腹游泳则会影响消化功能，产生痉挛，甚至会有呕吐、腹痛等症状。

入池前请办理泳客健康承诺

《上海市高危险性体育项目（游泳）经营许可实施办法》第十一条第三款规定：经营者应当督促泳客如实填写并出示泳客健康承诺卡，并在入场时出示处于有效期内的泳客健康承诺卡。

因此，为了你和他人的健康，需在游泳前关注一下自己当天的身体状况，及时办理泳客健康承诺卡并在每次入场前主动出示。

划重点：没有救生员千万别下水、身体不适千万别下水、入池前请办理泳客健康承诺。“安全无小事”，合理规划游泳健身的时间和强度，并遵循基本的安全规则，才能确保这项运动既健康又愉快。

资料：市体育局

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